Исхраната од тиква гарантира исчезнување на 10 килограми вишок тежина за 10 дена. Се разбира, најзначајната губење на тежината се очекува со сериозна дебелина, но дури и ако треба само да изгубите само неколку килограми, диетата со тиква е вклучена во препораките на нутриционистите.
Може ли да изгубам тежина на диета со тиква?
Бидејќи тиква е нискокалоричен производ (28 kcal на 100 g), вклучително и во менито, значително ја намалува вкупната содржина на калории во дневната исхрана. Кои, се разбира, доведуваат до губење на тежината. Ако го направите овој зеленчук основа на исхраната за 10 дена - ова ќе придонесе за посериозен резултат.
Во прилог на губење на тежината, исхраната со тиква е многу корисна за болести на очите и анемија. Поради високата содржина на активни компоненти на растенијата, тиквата промовира зајакнување на имунитетот и заштитува од можноста за развој на онкологијата.
И покрај несомнената корист од исхраната од тиква, може да донесе и да му наштети. Ова е можно ако се придржувате кон исцрпената исхрана премногу долго или целосно исклучувате од вашето мени било која друга храна.
Тиква исхрана за губење на тежината за една недела
Една недела исхрана на тиква е корисна кога треба брзо да изгубите неколку килограми без сериозни напори. Особеноста на оваа диета е вклучувањето на семки од тиква во исхраната. Семките од тиква збогатуваат телото со витамини, амино киселини и минерални елементи кои имаат корисен ефект врз состојбата на кардиоваскуларниот систем, подобрување на функцијата на црниот дроб. И ова е само кратка листа на корисни ефекти од семки од тиква.
Главното правило на оваа диета - вклучување на тиква во исхраната најмалку три пати на ден. Појадок мора да содржи 2 супени лажици семки од тиква. Приближно дневно мени на диета со тиква за губење на тежината за една недела изгледа вака:
- просо од каша со тиква и семиња;
- јогурт;
- супа од зеленчук со тиква;
- урда;
- тиква пире.
Забранета на шеќерна исхрана од тиква, алкохол, производи од брашно, слатки овошја и скробно зеленчук. Многу е пожелно да се ограничи употребата на сол. Последниот оброк треба да биде подоцна од 18-19 часа.
Изберете тиква исхрана за 10 дена, гарантирајќи минус 10 кг
Програмата за исхрана со тиква за 10 дена вклучува 5 дена на ослободување и 5 дена исхрана на исхраната.
Секој ден на исхраната се растоварува. За да јадат овие денови е дозволено само печена тиква - 4-5 пати на ден во делови од средна големина.
На дури денови, менито за исхрана со тиква за 10 дена изгледа вака:
- доручек - пире од тиква со сушено овошје;
- вечера - тиква супа;
- вечера - салата со тиква.
Најдобри рецепти за исхрана со тиква
Подолу се наједноставните, но вкусни диета рецепти.
Печена тиква за истоварување
Состојки:
- тиква;
- бобинки или зачини.
Подготовка
Цела тиква да се мие, исечи и извади семе. Не исечете ја кората, делијте ја тиквата на мали парчиња, ставете ја во чинија за печење, посипете со бобинки или зачини. Варете ја тиквата во рерната 20-30 минути додека не се готви. Готовината тиква може да се јаде за време на денот на постот.
Тиква пюре со сушено овошје
Состојки:
- 1 кг тиква;
- 200 гр суви кајсии, суво грозје, сливи.
Подготовка
Млеко од тиква се вари или се пече во рерна со сушено овошје . Се меша мешавината додека не се изедначи. За вкус, можете да додадете малку портокал или сок од лимон.
Тиква супа
Состојки:
- 500 гр тиква;
- 200 гр компири;
- 1 морков;
- 1 кромид;
- зеленчук, сол, зачини по вкус.
Подготовка
Зеленчук се сече на парчиња, решетки моркови, се вари додека не се подготвени во доволна вода. Пред да го исклучите додадете зачини , сол и зеленчук. Послужете со една лажица кисела павлака.
Салата со тиква
Состојки:
- 300 гр тиква;
- 100 гр ананас;
- јаболко;
- 100 ml природен јогурт.
Подготовка
Тиква и овошје се сече на мали парчиња, подготвени за сезона салата со јогурт.
Бидејќи големината на садовите не ја ограничува исхраната, остро сечените делови не се потребни. Но, премногу големи делови не треба да се користат. Пиење за време на исхраната може да чај и минерална вода.