Најпопуларната е исхраната на кромид, бидејќи овозможува кратко време да постигне неверојатни резултати. Исхраната на кромид помага да се врати недостатокот на железо, магнезиум, калиум, фосфор во телото и да се изгуби еден килограм дневно без исцрпувачки вежби - вкусно и без болно чувство на глад.
Колку можам да изгубам тежина на диета на кромид?
Оваа диета е извонредна по тоа што ви овозможува да изгубите до 8 килограми за 7 дена, бидејќи овој зеленчук е неверојатно согорува масти. За неколку дена, околу 3 килограми "оди". Оние кои би сакале да изгубат повеќе, можете да одморите неколку дена, а потоа повторно да се спроведете курс. Постои опција поригидна: во рок од 3 дена има само супа од кромид, тогаш тежината може да достигне 5 килограми. Губењето на тежината со помош на кромид е многу ефикасно, но бара од вас точно да ги следите препораките.
Кромид исхрана за губење на тежината
Кромид се препорачува за пациенти кои имаат срцеви заболувања, бидејќи кромидот значително го намалува холестеролот и бројот на плаки во садовите. Овој зеленчук го блокира растот на масните клетки и го подобрува метаболизмот , благодарение на супстанцијата како флавоноиден рутин. Кромидот со губење на тежината е дозволено да ги користи. Значителен недостаток на овој систем е тоа што е забрането за луѓе со висока киселост. Научно истражување покажа дека овој зеленчук:
- го зајакнува имунолошкиот систем и го зголемува отпорноста на телото на болести;
- ја подобрува функцијата на дигестивниот тракт;
- ја зголемува потенцијалноста;
- ги збогатува витамини со нокти, коса и кожа;
- промовира спречување на рак;
- ги отстранува токсините.
Исхрана на супа од кромид
Луксузната супа е идеална опција за оние кои не можат да толерираат кромид, но сакаат да изгубат тежина. Ефектот на ова јадење ги надминува сите очекувања, и многу е лесно да се готви. Исхрана базирана на супа од кромид ви овозможува да користите различни рецепти, што помага да се избегне монотонијата. Ние нудиме две најпопуларни и ефективни опции.
Супа од кромид со маснотии
Состојки:
- седум големи светилки;
- две зелени пиперки;
- шест зрели домати;
- средна зелка;
- корен на целер.
Подготовка
- Зеленчукот треба да се измие, исече на мали парчиња, да се стави во ладна вода и да се запали.
- Кога врие, зачинете со ким или куркума.
Луксузна супа од Финска
Состојки:
- зелка - 100 g;
- целер - 100 g;
- кромид - 1 парче;
- лук - 2-3 заби;
- босилек - по вкус;
- моркови - 1 парче;
- Младен пипер - 1 парче;
- преработено сирење - 1 парче;
- пилешка супа - 1 литар.
Подготовка
- Зеленчук се сече на коцки, исполнет со супа и варен речиси целосно.
- 10 минути пред крајот на готвењето, додајте топено сирење и темелно промешајте ги додека сирењето целосно не се раствори.
- Пред сервирање, сезона со лук и ситно сецкан босилек.
Кромид исхрана за 7 дена
Кога диетата е многу важна, секој ден да готви нов дел од супа, бидејќи за еден ден сите елементи за горење на масти ја губат моќта. Диетата на кромид се базира на супа, но може да јадете друг зеленчук. Под забрана на сода, алкохол, брашно и слатки, можете да пиете само чај и вода. Лук исхрана на денови:
- Понеделник . Само супа од кромид , може да имаш малку овошје.
- Вторник . Супа во прилог на суров или задушен зеленчук, минимум компири.
- Среда . Супа, неколку зеленчуци и овошје се дозволени, но компирите веќе се забранети.
- Четврток . Истата супа, овошје и зеленчук, но можете да пиете чаша млеко и да јадете неколку банани.
- Петок . Само супа, без зеленчук и овошје, е дозволено триста грама месо или риба. Табуата не се дистрибуираат на домати.
- Сабота . Супа, малку месо, овошје не може да биде, но краставици, зелка и пиперки - колку што сакате.
- Недела . Во прилог на супа, може да се јаде варен или задушени ориз, овошје и сок.
Исхрана на зелен кромид
Зелен кромид - неопходна компонента на сите летни салати, овој зеленчук им дава посебен вкус. Но, бидејќи е многу проблематично да се џвака само горчливиот кромид, зелената диета на кромид вклучува мешање на зелени перки на кромид со свежа зелка или краставици. Рефил - само со посно масло, го зајакнува choleretic дејство. Има мали делови во текот на денот. Кромид за губење на тежината е идеален, затоа што:
- се бори со бери-бери;
- ги враќа ноктите и косата, благодарение на цинкот во неговиот состав.
Исхрана на кромид
За диета е совршено погоден кромид, ова помага да се прошири менито на сметка на различни сорти. Кромид за губење на тежината, исто така, вклучува такви видови како праз, шлаканица. Исхрана на кромид препорачува употреба на зелени салати. Рецептот е многу едноставен. Кромид се меша со зелена салата и целер, и дека храната подобро се апсорбира и се промовира на телесната тежина, посипете ја мешавината со сок од лимон. Јадете мали количини, но често. Кромид со диета се особено неопходни во текот на летото, кога има многу сорти на кромид на продажба.
Едноставна празната салата
Состојки:
- праз;
- соја сос;
- пиперка.
Подготовка
- Простете го празот и гответе додека не се подготвени за 3-4 минути.
- Кул, сече, сезона со сос од соја, пипер.
Диета на зелка од зелка
Диетата со зелка од кромид е исто така популарна, таа е базирана на супа од зелка од познати диетичари.
Супа од кромид и зелка
Состојки:
- карфиол 300 гр;
- праз - 1 парче;
- моркови - 1 ЕЕЗ.
Подготовка
- Исечете го празот и лесно испржете.
- По неколку минути, додадете исечени моркови, изгаснете неколку минути.
- Истурете вода што врие, додадете карфиол и малку се готви.
Кромид помагаат на телесната тежина, но паралелно со диета диета препорачува да се користи зелка, бело зелка е најдобра, но тоа е можно и брокула, колбаби и боја. Ако јасно се придржувате до менито, една недела на исхрана на зелка со кромид навистина губи до 9 килограми. Можете да ја проширите диетата до 10 дена, но повторете ја еднаш на секои четири месеци.