Месната исхрана ќе уживаат сите љубители на месни производи, кои се независни од потрошувачката на слатка, бидејќи оваа диета многу строго ги исклучува едноставните јагленохидрати. Целата диета е изградена врз зголемена количина на протеини, зошто телото како главен извор на енергија започнува да ја користи не храната, туку маснотиите кои се акумулирани порано. Исхраната е строга: ако барем еднаш ги прекршиле нејзините принципи, можете да почнете одново одново.
Исхрана за месо за губење на тежината
Исхраната е наменета за 10 дена, за време на која не треба да заборавите да пиете најмалку 1,5 литри шише со вода секој ден и строго да ги почитувате сите предложени правила. Оваа диета е идеална за есен, кога се продава широк спектар на зеленчук. Тие се потребни за да се создаде вистинска рамнотежа и да не се мачи телото со недостаток на влакна.
Поточно е да се јави оваа диета месо и зеленчук, бидејќи исхраната ќе се состои само од овие производи. Значи, што можете да го користите?
- посно месо, живина: варена или печена говедско месо, телешко месо, пилешко без кожа, мисирка;
- риби со ниски маслени сорти, печени во рерна со лимон, варена риба;
- свеж зеленчук: домати, зелка, краставици, зелена салата, зеленчук, кромид, пиперки од пиперки;
- печен или варен зеленчук: бугарски бибер, модар патлиџан, домат, тиквички, сквош, броколи, обоени и брзински зеле;
- јајца - варени или пржени со малку масло;
- ограничено: месни производи (колбаси, колбаси, итн.).
Колку помалку јадете месни производи, толку поголемо ќе биде ефектот на губење на тежината: тие имаат многу маснотии, а губењето на тежината се должи на ограничувањето на јаглехидратите и мастите. Во строгата верзија на исхраната, тие се целосно забранети. Ако сеуште ги јадете, обидете се да го направите наутро, за да имате време да потрошите калории во активно време.
Исхрана за љубителите на месо вклучува раздвоен оброк - делови треба да бидат мали, а треба да јадете 4-6 пати на ден. Приближното мени на исхраната на месо за денот ќе изгледа вака:
- Појадок : неколку јајца и салата од свеж зеленчук.
- Втор појадок : зелен чај без шеќер, порции од салата од зеленчук.
- Ручек : варено говедско месо / печено пилешко / шаш-кебаб од Турција + зеленчук.
- Закуска : печени со зачини зеленчук (или варен во воздух).
- Вечера : печена говедско месо / печено пилешко без кожа / печена риба + зеленчук.
Исхраната, вклучувајќи зеленчук и месо, добро се поднесува од луѓето. Не заборавајте дека не можете да додадете дури и мало парче леб! Ако користите само варено месо, исхраната може да даде поголем резултат.
Слично на тоа, можете да организирате диета на пилешко месо: најдобро е да ги користите само градите, кои може да се варат, печени во ракавот, пржете на аерогрли. Турско месо за диета е исто така погодно на најдобар можен начин.
Исхрана на месо: Листа на забранети јадења
И покрај фактот дека апсолутно сите дозволени производи се регистрирани во претходното мени, некои луѓе сè уште сакаат да се фокусираат на списоци на забранети јадења. Значи, ќе ја расипете целата исхрана и значително ќе го намалите резултатот ако за време на 10-дневна диета со месо дозволете нешто од следнава листа:
- чај или кафе со шеќер, слатки пијалаци: сокови, компоти, сода, какао. Можете да имате само чај без шеќер и вода;
- сите житни култури, тестенини;
- сите видови производи од брашно без исклучок (леб, колачи, колачи и сл.);
- овошје;
- алкохол;
- компири, моркови и пченка.
Најдобро е целосно да ги отстраните овие производи од куќата, за да не го фатат окото. Всушност, во секој случај нема да се чувствувате многу гладен.