Постои мислење дека првично овој електроенергетски систем беше развиен за американската војска, освојувајќи го вселената. Подоцна податоците за него станаа сопственост на советските власти, поради што се викаше диета во Кремљ . До денес, исхраната на американски астронаути е широко користени од луѓето од многу земји и им помага на сите што сакаат да изгубат тежина.
Исхраната на американските астронаути Лео Бокерија
Познатиот хирург и кардиолог е фан на овој систем за храна и го практикува, останувајќи во форма. Нејзиниот главен принцип е да се намали количината на консумирани јагленохидрати. Ова предизвикува телото да троши енергија од сопствените масти и да изгуби тежина. Лео Бокерија за губење на тежината, исто така, вели дека важен дел од тоа е спорт. Има малку прехранбени ограничувања. Треба да се движиме. Самиот доктор признава дека многу шета.
Астронаутите на моќ
Кога го правиме, се зема предвид количината на јаглени хидрати во секој производ, од кој еден грам е еднаков на 1 година. д. На телесната тежина, треба да добиете не повеќе од 40 години дневно. д.Ова е основа на основниот принцип на губење на тежината. Откако ќе се постигне посакуваниот резултат, количината на јаглехидрати може да се зголеми на 60 год. д. Ако оваа бројка е надмината, ќе се започне со зголемување на телесната тежина.
Во протеини - месо, живина, риба, јаглехидрати не се целосно содржани, па тие треба да бидат основа на исхраната. Млечни производи, не-скробен зеленчук и ниско-слатко овошје и бобинки ги дополнуваат, но печење, житарици и слатки се речиси целосно исклучени, кај нив количината на јаглени хидрати надминува 40 год. д. Но, месото не треба да биде полна со месо, особено наутро. Познатиот Лео Бокерија за појадок вели дека треба да биде лесен. Самиот јаде сирење.
Исхрана на американски астронаути - мени за една недела
Еве приближен оброк за 7 дена:
- Понеделник . За појадок пакет на урда (5), јајца од две јајца и чај со ѓумбир корени (0.4). За ручек, сирење ќебапи со свеж зеленчук - лисја од салата, ротквица и домати (10), билен чај . На попладневно закуска јаболко (18), и за вечера варена лигњи со зелена салата (2). Вкупно 35,4 г. e.
- Вторник . Да има појадок со две колбаси, дел од пржени тиквички (4). За ручек, зелена зелена супа (5), варено свинско месо (1) и салата од домати и краставици со зеленчук и маслиново масло (5). Посипете со парче сирење и сок од грејпфрут (10) и испржете ги бутовите од турција на вечера, варете го брокули (5) и пијте чаша кефир со маснотии (3,2). Конечната бројка е 33.2. e.
- Среда . Во утринските часови, диетата на астронаутот обезбедува потрошувачка на слатка масна маса (15) и незасладен чај. За ручек, печете лосос и извадете ја зелката со праз (11.5). Посипете ги со јагоди, а за вечера подгответе супа со парчиња месо (12). Само 38,5 г. e.
- Четврток . За појадок, омлет (5.2) и незасладен чај. За вечера, бразини ракчиња со шампињони (4,1), во салата од средно утро со свеж зеленчук (6) и половина парче ржано брашно (17), и вечера со варено говедско месо со ротквица (4) и јогурт (3,2) . Само 39,5 г. e.
- Петок . Во утрото - варени јајца полнети со шампињони и урда (3,6), готви супа за ручек, ореви (12), сливи (9,5) за ручек. За вечера, пржено телешко месо со кавијар со сквош (8). Конечниот број е 33,1 година. e.
- Сабота . На овој ден, исхраната на американски астронаути сугерира освежување со сок од јаболко (7,5), готви супа од домати (17) за вечера, посипете урда (5) со малини (8) и испечете ги сите риби за вечера. Вкупно 37,5 г. e.
- Недела . За појадок, јогурт (3,5), за супа за ручек со печурки (15), за среден утрински варен чај со чај, грејпфрут (6,5) и за вечера печете секоја риба со сина (5), боранија (3) и моркови (7). Крајниот резултат е 40 год. e.
Исхрана на астронаутите 10 дена
На крајот од првиот период, кога може да изгубите замислена количина килограми, можете да ја проширите вашата исхрана. Мени за исхрана на астронаутот нуди нешто вака:
- во утринските часови да го извадиме зеленчукот - карфиол, житарки и домати (16);
- напладне готви супа од зеленчук (16) и печете пилешки гради;
- Гулаш со гарнир со пире од компири во масло (16) и сок од портокали (12);
- последниот оброк се состои од печена риба. Крајниот резултат е 60 год. e.
Исхрана на американски астронаути - целосна маса
Податоците за количината на јаглени хидрати во заедничките производи се презентирани во форма на нарачан регистер. Врз основа на овие информации се составува диета на американски астронаути, табелата дава можност да ја менуваат храната по сопствена дискреција во зависност од зависностите и навиките. Системите за исхрана не можат да се придржуваат премногу долго, изобилството во исхраната со протеини може да ја влоши работата на бубрезите и да доведе до нарушување на интестиналниот мотилитет.