Естонската исхрана е ефикасна диета за брзо губење на тежината

Да се ​​фатиш себе врз восхитувачките погледи на претставниците на спротивниот пол и во исто време да ја почувствуваш секоја вистинска жена која сонува да биде вистинска кралица. Сепак, не секоја природа има идеални пропорции. Некои жени, за да станат сопственик на тенка фигура, имаат многу да работат на себе. Естонската исхрана ветува дека ќе им помогне на телесната тежина.

Балтичката исхрана

Овој метод на губење на тежината се карактеризира со многу скромна диета. Поради оваа причина, таа не е многу популарна кај жените. Менито овде се базира на пресметката: еден ден - употребата на еден производ. Нутриционистите уверуваат дека благодарение на оваа диета има и секоја шанса да се ослободи од вишокот килограми. Сепак, пред да почнете да губат телесната тежина, важно е да размислите дали овој метод ќе биде безбеден за здравјето.

Според овој метод на губење на тежината како исхрана на балтички нутриционист, првите три дена во исхраната треба да доминираат протеински производи, а во сите други денови - јаглехидрати. Благодарение на протеинската исхрана, калориската содржина на конзумирана храна се намалува. Транзицијата кон јаглени хидрати беше направена со цел да го надвладее телото, и тој не оди во економскиот режим, но продолжи да гори масти.

Балтичка исхрана за 3 месеци

Секоја дама која сака може да стане сопственик на прекрасна витка фигура. Важно е да се следат препораките на нутриционистите и да се оди до крај во нивната желба да се збогува за цело време со вишок тежина. Овој метод на губење на тежината како мени за естонска исхрана е строг, но неговиот плус е дека за 7 дена има шанси да се изгуби од 3 до 6 килограми. Можете да се држите до режимот за 3 месеци.

Естонска диета:

1. Понеделник: 6 јајца (тврдо варени).
2. Вторник: нискокалорично урда - 500 гр.
3. Среда: пилешко филе - 700 гр.
4. Четврток: каша од кафеав ориз - 200 гр.
5. Петок: компири во униформа - 6 ЕЕЗ.
6. Сабота: зелени јаболка - 1,5-2 кг.
7. Недела: овошје, варен ориз и корен зеленчук, кафе, чај без шеќер и свежо исцеден сок.

Естонски диета за 7 дена

Ако има желба да постигнете одлични резултати за оваа недела, можете да се придржувате до посебен режим седум дена. Таквите естонски мени за исхрана го даваат следново:

1. Понеделник. Дозволено е да се јадат сите плодови (освен бананите) во неограничени количини.
2. Вторник. Во дневната исхрана треба да се зеленчук кој јаде суров и варен. Грав се најдобро исклучени од исхраната.
3. Среда. Можете да јадете зеленчук и овошје за да изберете.
4. Четврток. Менито треба да содржи вегетаријански супи, нискокалоричен кефир (0,5 л) и банани (5 парчиња).
5. Петок. Дозволено е да се јадат домати (не повеќе од 5 парчиња), варено говедско месо и диетална супа од зеленчук.
6. Сабота. Во исхраната на претпоследниот ден варени пилешки гради (до 800 g), суров зеленчук треба да биде присутен.
7. Недела. Ти е дозволено да јадеш варен ориз, свежо овошје, да пиеш сокови.

Естонска исхрана 6 дена 6 кг

Автори на методот на преобразба Балтичка исхрана 6 дена се препорачува да почнат да растат тенки чекор по чекор:

1. Започнете со варени јајца. Нивниот број треба да биде не повеќе од 6 на ден. Во овој случај, производот треба да се подели на 6 приеми. Покрај тоа, можете да пиете вода или чај.
2. Во оваа фаза треба да бидат присутни нискокалорични урда. 500 g млечни производи треба да се поделат на 5 приеми.
3. Третиот ден диетичарите препорачуваат јадење пилешки гради (не повеќе од 700 g). Можете да готвите пилешко во мултиварки или да го вари.
4. Во следната фаза, двесте грама од кафеав суров зовриен ориз е поделен на пет порции и се јаде во текот на денот.
5. Следно, се препорачува да се јаде шест парчиња компири дневно. Треба да има вкупно 6 оброци.
6. Конечната фаза - исхраната е дополнета со зелени јаболка во неограничени количини.

Исхрана на Балтичкото Море

Овој метод на губење на тежината е аналог на таков популарен метод на трансформација како балтичка исхрана, која според најновите податоци го намалува ризикот од дебелина. Исто така, нуди разновидна нискокалорична маса, на која повеќето се присутни зеленчук и овошје, бобинки и нискомасни млечни производи. Разликата во употребата на житарките од северните житни култури и маслото од репка.

Една од предностите на ваквите начини да станете поцрни е пристапноста, бидејќи не морате да трошите многу време за подготовка на садови. Сепак, естонската исхрана има недостатоци. Поради недостатокот на исхрана, може да се забележи губење на тежината:

• мигрена;
• вртоглавица;
• гадење;
• проблеми со дигестивниот тракт;
• бери-бери;
• намален имунитет.