Дали знаете за исхраната на д-р Сајков? И исхраната на Лариса Долина? Ова е истиот систем на губење на тежината. Беше создаден од д-р Сајков и популаризиран од познатиот пејач, кој сега изгледа многу помлад и попривлечен од пред 20 години.
Саиков и неговата исхрана
Никој нема да тврди дека во наше време, кога храната не е достапна само, но е достапна во изобилство, проблемот со дебелината е особено акутен. Дебелите луѓе го гледаат ова како чисто надворешен проблем, но во реалноста сè е многу посложено, бидејќи не само телото туку и внатрешните органи се подложни на дебелина, оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем и гастроинтестиналниот тракт е значително зголемено и како резултат на тоа целиот организам работи на границата на своите способности . Како резултат на тоа, се развиваат многу хронични заболувања, а дебелината се чини дека е вистински проблем.
Д-р Сајков создаде диета, која во моментот е една од најпопуларните и најефикасните. Во суштина, тоа е диета со ограничување на животински масти, и поминува во два циклуса: првите 7 дена од исхраната, потоа 7 дена одмор, а потоа - повторени 7 дена на исхрана. Во овој случај, не можете да се ограничите на ова, но продолжете да ги менувате исхраната и обичните циклуси додека не ја достигнете саканата тежина. Исхраната не се препорачува во периоди на зголемена активност или во комбинација со силен физички напор.
Правилата на диета Saikova - строги, и се препорачува да ги набљудуваат со цел да се постигне оптимален резултат:
- Јадете само 6 пати на ден - на 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часа.
- Секој ден е направена клизма или се земаат природни лаксативи.
- Пред јадење, пијте една четвртина од чаша инфузија на билки (чаша врела вода - 1 лажиче кантарион, калинка и камилица).
- Течноста треба да се зема во ограничена мера - до 0,5 вода дневно, без сметање на билки.
Покрај тоа, системот е придружуван од мени за секој ден, кој мора да биде строго набљудуван, без најмало отстапување.
Исхраната на Сајков: менито
За секој ден е даден бројот на производи, кои треба да се поделат на 6 приеми во наведеното време:
- 1 ден . Печен компир без сол (400 гр.) И 2 чаши кефир 1% маст;
- 2 ден . 2 чаши кефир 1% маст и 400 гр маст без урда;
- 3 ден . 2 чаши кефир 1% маст и 400 гр овошје (со исклучок на банани и грозје);
- 4 ден . 500 ml кефир 1% содржина на маст и варени пилешки гради (400 g);
- 5 ден . 2 чаши кефир 1% маст и 400 гр овошје (со исклучок на банани и грозје);
- 6 ден (истовар) - само 1,5 литри вода без гас;
- 7 ден . 400 гр овошје и 2 чаши кефир 1% маст.
Мени за исхрана пропишува строга рестрикција на мастите и не можете да додадете масло во храна.