За диетите зборуваат многу различни работи. Но, никој нема да оспори дека овошјето и зеленчукот, како што се доматите, се корисни за телото и во чиста форма и во комбинација со други производи. Исхрана на доматите е достапна и ефикасна. Домати се антиоксиданти, имаат антиинфламаторни и антибактериски својства, имаат многу други предности и се исто така многу вкусни.
Домати Исхрана за губење на тежината
Домати исхрана за губење на тежината е одлична опција за оние кои сакаат да се комбинираат борбата против вишокот тежина и целокупното здравје на телото. Нутриционистите имаат многу причини да препорачаат исхрана врз основа на оваа вкусна Бери, бидејќи има многу корисни квалитети. Ова се:
- ниска калорична содржина;
- способност за нормализирање на метаболизмот ;
- имот за чистење на садовите;
- доматите ослободуваат токсини и слободни радикали.
Ова не се сите корисни својства на ваквите плодови. Тие можат да го намалат ризикот од заболувања на кардиоваскуларниот систем и да имаат антиинфламаторно дејство, поради присуството во составот на сирачето, тие се расположи и добро го задоволуваат чувството на глад. Доматот е вкусен сам по себе и се апетисира со други состојки на садовите, па затоа исхраната на доматите ќе биде не само корисна, туку и пријатна.
Исхрана за свежи домати
Популарна исхрана на свежи домати се базира на домати во различни јадења со најниска можна калорична содржина. Времетраењето на исхраната е 14 дена, за време на кое можете да јадете домати со маслиново масло, павлака или јогурт со минимална содржина на маснотии. Можете да додадете малку посно пилешко, говедско или риба. Тоа, впрочем, е високо квалитетна храна, но благодарение на изненадувачките својства на доматите, таквата исхрана ќе помогне да се ослободат од излишни килограми.
Исхрана на краставици и домати
Добар ефект во борбата против прекумерната тежина и со општо закрепнување ја демонстрира диетата со краставица-домат. Таквата храна, поради биолошки активните течности и диеталните влакна, совршено го чисти телото на штетните акумулации. Нутриционистите нудат такви опции за оваа диета:
- За 1-2 дена. Во овој случај дневниот сооднос е 1,5 кг свеж домат и краставица во приближно еднакви пропорции. Така е неопходно да се пие мирна вода, несолен доматен сок и чај без шеќер. Јадењето на овој начин, може да сметате на 0,5-1 кг губење на тежината дневно.
- За 5 дена. Со петдневната исхрана, исхраната е исто така монотона. Во утра можете да јадете салата облечена со нискокалорен јогурт од краставици и домати со зелена боја. За ручек, супа од зеленчук со домати. На вториот - 150-200 g варат пилешко или посно риба. По 2 часа по ручекот, лесно можете да залак со 'рж тост, варени јајца и, секако, свежи краставици.
Исхрана на домати и јајца
Исхраната на јајце-домати е популарен, едноставен и евтин начин на губење тежина со корист за општо здравје. Постои диета за пржени јајца со домати, но се смета класична диета со варени јајца. Оваа диета вклучува разновидна и апетитна исхрана:
- појадок се состои од два домати и две тврдо варени јајца;
- втор доручек - 1 домат и 50 гр сирење со ниски масти;
- вечера е салата од свежи домати, исполнета со кефир и варено пилешко;
- Можете да јадете еден домат и 50 грама сирење за закуска;
- апетитивната и здрава вечера се состои од салата со зеленчук со домати, билки и нискокалорични урда.
Исхрана на домати и јогурт
Кефир и исхраната од домати е многу популарна кај танчери. Да се придржуваме до оваа диета не е лесно, особено затоа што диетата е наменета за 20 дена. Но, неговата ефективност е минус 15 кг, па со оваа исхрана редовно треба да се вршат физички вежби, за да не се обесува кожата. Првите два дена од исхраната е 1 чаша сок од домати и еден литар кефир. Потоа можете да додадете малку масти риба, малку месо или супа. Менито изгледа вака:
- појадок - едно пржено јајце и чаша сок од домати ;
- 2. Појадок - чаша чај или чаша кафе;
- Ручек - пилешка супа, доматен сок;
- попладне закуска - варена риба, сок;
- вечера - чаша кефир;
- на петтиот и шестиот ден повторно следи кефир и сок од домати, наизменично, на тој начин, оваа диета со горенаведеното.
Исхрана на домати и гради
Диета на домати и пилешки гради ќе помогне да изгубите 3 кг. Оваа диета со домати за 3 дена, така што во просек може да изгубите килограм на ден. Ова, иако не е задоволувачко, но полноправна исхрана со витамини и протеини:
- појадок -1 зрел домат;
- втор доручек - 2 домати и 50 грама сирење;
- ручек - варени, не солени пилешки гради, салата од домати, можете да додадете краставица;
- ужина од портокал - 1 домат и до 100 гр сирење;
- вечера - домати во салата со сирење и зеленчук.
Исхрана на домати и сирење
Домати совршено го надополнуваат речиси секој производ, вклучително и во исхраната. Едноставна и достапна доматна исхрана со сирење, наменета за 2 дена. Секое сирење е погодно, но подобро е да користите масло без сирење. Дневниот оброк треба да биде од 0,5 кг урда, содржината на маснотиите не е повеќе од 8% и 1 кг домати.
Исхрана на леќата и доматите
За оние кои им е тешко да одржуваат исхрана поради постојаната глад, исхраната со домати е совршена. За да се постигне ефектот, треба да се држите до 3 до 7 дена. Но убавината е дека таков начин на јадење не е ограничен со строги правила. Само еден ден треба да јадете до 1,5 килограми хелатна каша со неограничено количество домати. Во овој случај, доматите може да се јадат во такви видови:
- салати, зачинети со малку масти кефир;
- печен во рерната;
- лесно запечен;
- само сече на парчиња.
- Можете да пиете:
- кефир со маснотии;
- билни декорации;
- чај и кафе без шеќер;
- Покрај тоа, не заборавајте да пиете најмалку еден литар прочистена вода без гас.
Домати се многу вкусни и здрави овошја, кои се совршено комбинирани со повеќето производи, вклучително и во разни видови на диети. Сепак, треба да се има на ум дека за диета пожелно е да се користат домати одгледувани во природни услови, избегнување на стакленички овошја или бобинки, како што имате сомнежи. Утврдувајќи која исхрана ќе ви одговараат за зрелите домати, треба да ја разгледате состојбата на вашето здравје, карактеристиките на телото и контраиндикациите, кои вклучуваат:
- акутни заболувања на панкреасот, желудникот и цревата;
- холециститис;
- артритис и гихт;
- камења во жолчното кесе и мочниот меур;
- зголемен притисок (отпад треба да биде од солени и маринирани домати);
- алергија на домати.