Чоколадна исхрана за 7 дена

Меѓу огромниот број на системи за губење на тежината, постои една диета која може да ги направи љубителите на чоколадата среќни. Чоколадна исхрана за губење на тежината има неколку варијации во исхраната и траењето на усогласеноста. Како по правило, таквите цврсти диети се препорачуваат да се придржуваат до 3 до 7 дена. Со соодветна усогласеност, ви овозможува да се ослободите од 2-5 kg ​​вишок тежина.

Чоколадна исхрана за 7 дена

Треба веднаш да се забележи дека за чоколадна исхрана за 7 дена не е погодно за било какво чоколадо. Неопходно е да се избере чоколадо со минимално додавање на надворешни состојки - засладувачи, емулгатори, ароматични адитиви. Идеално, ви треба природна црна чоколада со какао содржина од повеќе од 80%.

Опции за чоколадна исхрана:

1. Моно-диета за 3-7 дена е прилично тешко и воопшто не е корисен начин за губење на тежината, се однесува на радикалните методи. Менито за целиот ден е една плочка од горчлива чоколада, поделена на 5-6 делови и неограничено количество чиста мирна вода. Ефектот на губење на тежината се постигнува поради огромната разлика во примените и потрошените калории. Во просек, околу 1400-1500 kcal се губи дневно.
2. Шоко-пиење исхрана за 7 дена - инаку се нарекува чоколадо-кафе или чоколадо-чај исхрана. Исхраната содржи само црно чоколадо со природно кафе или зелен чај. Менито за исхрана со пиење чоколада малку се разликува од првата варијанта - 100-150 g темно чоколадо и кафе или чај без шеќер по желба и во сите количини.

Излегувај од чоколадната исхрана

Како и сите видови на цврсти диети, враќањето на нормална исхрана по чоколадната исхрана бара време и посебно внимание. За време на исхраната не се изгубени само вишокот килограми, но исто така има недостаток на хранливи материи, минерали и витамини. Многу луѓе кои набљудувале чоколадна исхрана, забележале слабеење на мускулниот тонус и оцрнување на кожата и косата.

Таквиот несакан ефект е сосема разбирлив - во текот на неделата телото редовно добиваше помалку протеини, влакна , витамини, минерали и масни киселини, кои не можеа да влијаат врз внатрешната и надворешната состојба. За да го надополнувате балансот и да ја вратите силата, треба да знаете како да јадете правилно кога ќе излезете од исхраната на чоколадо.

Во храната неопходно е да се вклучат само корисни производи кои ќе го збогатат телото. Неопходно е да се даде предност на овошје, цели зрна житни, нискокалорични варени или пареа месо, зеленчук и кисело млечни производи. Пожелно е целосно да се елиминираат од вашето мени масни и брашно производи, бидејќи нивната употреба може да доведе до нула сите напори.

Друг важен аспект на излегување од диета е големината на делови. За време на исхраната, желудникот се прилагодува за да добие фракционална исхрана , па кога се префрлувате на нормална исхрана, подобро е да го задржите овој тренд. Особено храна во мали делови ќе помогне да се зачува и да се консолидира постигнатиот резултат.