Со цел да се избегнат недоразбирања, веднаш ќе предупредиме дека нема да има никаква смисла од денот на истоварување на обичниот бел ориз. Оваа житни култури се толку прочистени што не штедат сложени јаглени хидрати и корисни влакна, што значи дека е речиси бескорисно за вашето здравје. Ден за пост на ориз бара обид да се најде кафеав ориз или дива (црна) сорта. Тоа е овој производ кој може да го искористи вашето тело!
Како да го поминете денот на постот?
Дали сте нови за растовар? Користете ги следниве правила и нема да правите грешки:
- ја дели целата диета во 5 оброци и јадете истите делови;
- не прескокнувајте доручек и јадете 3 часа пред спиење;
- помеѓу оброците можете да пиете чиста вода;
- Секој додаток на исхраната ја намалува користа од диетата на нула;
- во денот на истовар на ориз е неопходно да се одбие сол, шеќер и други адитиви;
- Однапред подгответе ја храната што ви е потребна за цел ден и отстранете ја од исхраната сите видови храна што не се вклучени во исхраната.
Како што можете да видите, сè е многу едноставно. И ти треба само да се држиш за еден ден!
Растовар на ден на ориз: мени
Со цел диетата да има корист, треба да се подготвите однапред. Во вечерните часови во пресрет на истовар, истурете 150 g ориз (малку помалку стакло) со чиста вода. Во утринските часови, исплакнете го оризот, варете го без сол и шеќер - јадењето на денот е подготвено! Цел износ поделат на 4-5 еднакви делови и јадете во текот на денот. За вечера, можете да додадете малку свеж зеленчук.
Запомнете дека еднаш неделно, денот на постот, како и несистематичните денови на истоварување, не носи корист. Изберете 2 дена во неделата, не работи по ред (понеделник и среда, на пример), и "релаксирајте ги" редовно.
Најдобри резултати се донесени по денови на испуштање секој втор ден. Односно. на чудни денови ја имате вообичаената храна, дури и - истовар на ориз. Така, за само неколку недели може значително да се губат телесната тежина!
Излези од денот на постот
Не драматично менувајте ја исхраната од мала и точна до изобилство на штетна храна. Следниот ден по истоварување, барем еднаш дневно, јадете дел од ориз со зеленчук.
Со други зборови, ако ви се допаѓа кафеавиот ориз со сето свое срце, деновите на истоварување на неа се прекрасен метод и уживајте во потполност и губат телесната тежина. Но, оние кои се на ориз е без многу ентузијазам, јадењето околу 3 пати неделно ќе биде доста тешко. Сепак, додадениот свеж зеленчук значително го менува вкусот и на тој начин можете да го диверзифицирате менито.