Лекарите препорачуваат луѓе со плаки во крвните садови да следат одреден план за исхрана. Исхрана сугерира дека луѓето ќе јадат одредена храна. Ако ги следите препораките, листата на дозволени јадења е одлична, така што нема да мора да страдате од глад, ниту пак ќе страдате од слабоста предизвикана од недоволно шеќер во крвта.
Исхрана во висок холестерол кај жени
Претставниците на фер сексот треба да посветат посебно внимание на нивното здравје. Ако во рана возраст хормоналната поза на жената е нормализирана, тогаш кога се приближува до периодот на почетокот на менопаузата, се намалува се повеќе и повеќе. Тогаш е особено важно да ги поминете сите тестови и да одредите дали треба да следите диета со висок холестерол. Можеби садовите се во совршена состојба и нема причина за загриженост.
Ако истражувањето покажало не многу добар резултат, тогаш исхраната против холестеролот треба да стане обичен план за исхрана, повремено можете да направите корекција или да ги прекршите неговите начела, но не можете да уживате во забранетата храна секој ден. По 1-3 месеци од употребата, лекарот повторно ќе побара од дамата да направи тестови и да направи корекции на планот за исхрана, доколку е потребно.
Исхрана со висок холестерол кај жените
За да направите индивидуален план за оброк, треба да се фокусирате на 4 основни принципи:
- Намалување на потрошувачката на црвено месо на 100 грама дневно;
- да одбие пржена храна;
- јадат повеќе овошје и зеленчук, исхраната за намалување на холестеролот им овозможува да јадат;
- отфрлање на полу-готови производи, масна храна, кондиторски производи, жолчка од јајце.
Користејќи ги овие принципи, жената може да направи вкусно и здраво мени, бидејќи диетата со висок холестерол ви овозможува да јадете различни јадења, оригинални и хранливи. Помош за решавање на оваа проблематична табела на содржината на масти во производите, да ја преземете, можете да изберете во продавницата само оние кои се препорачуваат и безбедни за здравјето.
Исхрана за висок холестерол кај мажите
На претставниците на посилниот пол им се препорачува редовно да ја проверуваат состојбата на садовите од 30-35 години. Од оваа возраст, веројатноста дека придржувањето кон принципите на правилна исхрана ќе биде главен метод за одржување на здравјето е исклучително висока. Формирањето на плаки во крвните садови на момчето води кон развој на атеросклероза, влошување на срцевото ткиво. Ризикот од срцев удар кога капиларите, вените и артериите се блокираат неколку пати.
Пропишаната исхрана за висок холестерол кај мажите не треба да предизвика мислата дека ќе престанат да го доживуваат задоволството од јадење и ќе бидат принудени да јадат растителни салати или исклучиво супи и посни каша. Менито е разновидно, вклучува сорти на црвена риба, ореви, житарици, иако од одредени видови храна ќе треба да се напуштат засекогаш.
Исхрана за намалување на холестеролот кај мажите
Основните правила за правење менија за претставниците на посилниот пол, празнината се совпаѓаат со принципите на исхрана за жените. Не можете да јадете пржена и масна храна, жолчки од јајце, мора да ја ограничите потрошувачката на црвено месо на 120 грама дневно. Исхраната за намалување на холестеролот во крвта сугерира дека еден човек може да си дозволи:
- Секое сорти на ореви, но ограничете го износот на овој производ до 100 грама на ден.
- Алкохол - црвено или бело вино, коњак или вотка, на лекарите им е дозволено да пијат.
- Бело месо.
- Риба, овошје, зеленчук во било која количина.
Познавањето на неколку варијанти на планови за исхрана, претставник на посилниот пол, ќе разбере дека диетата со висок холестерол не е толку страшна, и добива барем толку задоволство од корисна храна од полу-готови и брза храна. Подолу се наведени неколку планови за исхрана, од невообичаени, до поштеда, избор на еден од нив, ќе го подобрите вашето здравје и нема да страдате од глад.
Исхрана за намалување на холестеролот
Традиционалната медицина нуди неколку мени опции, со кои можете да ја нормализирате состојбата на ѕидовите на крвните садови. Еден таков план за оброк е исхрана на лукот со холестерол, суштината на која е како што следува:
- Додајте лук на садови, добро дополнува риби, салати од зеленчук.
- Внимавајте на сите препораки на лекарот, не пијте алкохол и не јадете црвено месо.
- Пијте сок од цвекло, морков и каранфилче на лук еднаш дневно, по можност во првата половина од денот.
Дополнување на оброк план може да биде посебен тинктура, можете да го готви себе. Земете 150 грама лук и вотка, измешајте ги, пред сецкање на дентикули и стојте го составот 14 дена. Намалете го готовиот производ, пијте 3-4 капки дневно 3 пати, курсот е 1 месец. Не е препорачливо да се користи инфузија без дозвола на лекарот.
Исхрана со холестерол - што можете да јадете?
Стандардот, пропишан од планот за преглед на лекар, содржи листа на дозволени производи. Оваа диета за висок холестерол е едноставна. Калоричната содржина на исхраната ја одредува лекар, фокусирајќи се на тежината на пациентот и нивото на шеќер во крвта. Сите производи за намалување на холестеролот може да се варат, задушени или парен. Зеленчук и овошје најдобро е да не се термички третирани. Според исхраната, можете да јадете:
- црвена риба;
- ореви;
- зеленчук и овошје;
- житарици;
- бело месо;
- ферментирани млечни производи со содржина на масти до 5%;
- леб од целото брашно или содржат житни култури;
- печурки.
Ниски јаглени хидрати диети за намалување на холестеролот
Друга опција на менито, што е особено препорачливо да се изберат оние кои страдаат од вишок тежина. Принципите на исхраната се базираат на намалување на бројот на храна со висока содржина на едноставни јагленохидрати. Основата на менито е бела риба и месо, леќата, овес, мешунки, овошје и зеленчук. Калоричната содржина на дневниот оброк ја одредува специјалист. Диета со јаглени хидрати со висок холестерол е забележана додека пациентот не се ослободи од вишокот на тежина. По нормализирањето на ситуацијата, лекарите препорачуваат да се префрлат на повеќе нежна исхрана.
Исхрана за намалување на нивото на холестерол за неделата
Ајде да погледнеме пример за стандарден план за исхрана за лице без вишок тежина и со нормален крвен шеќер. Диетата пропишана од лекар за холестерол е зголемена за еден ден, а опциите за дневна исхрана може да се сменат. Делови се одредуваат во зависност од тежината на лицето и калориската вредност на секојдневната исхрана, водени од дефиницијата на сопствената норма, принципот е 45-50% јаглехидрати, 35-40% протеини, 15-20 масти.
Исхрана за холестерол, приближно мени за недела
Подолу е план за исхрана за 7 дена. Ако сакате, можете да ги менувате дневните оброци во некои места, не е забрането да го сторите тоа. Исхрана со холестерол, приближно мени:
- Понеделник : омлет направен од 2 протеини по пар; салата од зеленчук; супа без месо, говедско месо варени и задушени тиквички; јаболко; риба со свежи краставици.
- Вторник : каша од хељда; овошје; пилешка супа, стек од пилешко, салата од зеленчук; ферментирана жена; варен компир со риба.
- Среда : овесна каша; ореви; риба супа, компири и салата од туна и краставица; овошје; пилешки гради со ориз.
- Четврток : кисело-млечни производи; салата од зеленчук; супа без месо, телешко парче, свежи домати; овошје; црвена риба за двојка и салата.
- Петок : тепсија тепсија; Ореви и овошна салата; супа од леќа , задушени риби; салата од зеленчук; говедско месо на пареа со компири и домати.
- Сабота : салата од тиква и јаболка; јогурт; телешко бифтек, супа од зеленчук, леќа; овошје; морска задушена риба, краставици.
- Недела : каша со каша со мед; јогурт и ореви; грав чорба, пилешки гради, зеленчук чорба; овошна салата; тепсија од риба и компири.
Презентираното мени е погодно за мажи и жени, може да се користи непроменето, или да се прават прилагодувања, фокусирајќи се на сопствените вкусови на вкус. Ако забележите дека, и покрај промената во исхраната, здравствената состојба продолжува да се влошува, консултирајте се со лекар, можеби ќе треба повторно да го ревидирате планот за исхрана.