Исхраната на Артур Агастон, позната по романтичното име "диета на јужната плажа", е систем кој вклучува отфрлање на штетни производи во корист на оние кои го носат витамините на телото и елементи во трагови. Користењето на диета не дозволува само губење тежина, туку и подобрување на здравјето.
Исхрана на јужната плажа: карактеристики
Не заборавајте да го следите важни правила, кои честопати ги игнорираат сите луѓе: пијте 1,5 литри вода дневно! Овој пристап ќе ви овозможи да постигнат резултати многу побрзо, да го подобрите метаболизмот и да не почувствувате лажна глад, што често маскира со жед. Треба да пиете половина час пред оброците, или 1,5 часа по јадење.
Не е прифатливо да се ослободите од исхраната, и ако не успеете, треба да започнете повторно.
Исхрана на д-р Агатстон: три фази
Овој систем е дизајниран на неопределено време - додека не постигнете резултати. Во првите две недели, системот ви овозможува да се ослободите од 6-8 килограми вишок тежина. Во ова време, неопходно е да се помине низ три фази од исхраната на јужната плажа:
Првата фаза
Ова е најтешкиот период во кој треба целосно да се исклучат голем број производи:
- овошје;
- леб, ориз, компири, тестенини;
- шеќер, слатки, колачи;
- алкохол.
Акцент во исхраната треба да се направи на месо, живина, риба, морска храна и свеж зеленчук како гарнир, како и употреба во јадењето јајца, сирење и ореви.
Исхраната на Агастон нè натера да се откажеме од едноставни јагленохидрати, што дава одлични резултати: телото престанува да ја зголемува телесната тежина и почнува да работи на повлекување на акумулираните.
Втората фаза
Во втората фаза, ограничувањата се намалуваат, но за лекување на овие производи сè уште е претпазлив. Дозволете да земете јаглени хидрати храна не повеќе од 2 пати неделно и бидете сигурни
Третата фаза
Да се придржувате кон урамнотежената исхрана, да се откажете од кондиторските производи, да ја направите основата на менито, месото со ниски маснотии и зеленчукот (зелка е идеална во овој поглед.) Овој режим не е вистинска исхрана, туку одржување на тежината, а не да се трошат првите две болни недели, научете да се ограничите во ова.
Користење на таква диета, можете да ја задржите вашата фигура во совршена состојба долго време. Главната работа е, во текот на втората и третата фаза, да се однесуваат со воздржаност и да не ги напаѓаат производите што биле забранети претходно. Колку повеќе зеленчук и зеленчук во вашата исхрана, толку ќе биде видно.