Јаболко исхрана за 3 дена

Јаболко исхрана за 3 дена - ефикасен метод на губење на тежината, што ви овозможува да се ослободите од неколку вишок килограми. Тоа е корисно во случај кога треба итно да изгубите тежина пред критичен настан. Постојат неколку опции за оваа диета, за што ќе разговараме.

Тридневна јаболко исхрана

Ефективноста на овој метод на губење на тежината се базира на позитивниот ефект врз телото на влакна и други супстанции. Овие плодови помагаат да се исчисти телото од штетни материи и да се подобри метаболизмот. Благодарение на јадењето на јаболкото за губење на тежината за 3 дена, дигестивниот систем почнува да работи подобро, што помага да се асимилира подобро на друга храна. Благодарение на присуството на гликоза и фруктоза во јаболка, губитник има желба да јаде нешто слатко и штетно за фигурата.

Наједноставна, но во исто време строга диета опција, што значи употреба на 1,5 кг овошје на ден и 1,5 литри вода. Вкупниот износ треба да се подели на еднакви делови во шест дози. Оваа шема е вградена во диетата со кефир-јаболко, наменета за 3 дена. Во овој случај вреди секој ден да пијат 1,5-2 литри нискокалоричен кефир и 5-6 големи јаболка, кои може да се јадат свежи и варени, одделно или заедно со кефир. Таквите строги диети не се добредојдени од страна на нутриционистите, па постои поцелосна опција.

Мени од диета на јаболко за 3 дена

Ден # 1:

1. Појадок : парче од 'рж леб, јаболко и 1 суп.л-патки. лажица нискокалорична урда.
2. Закуска : јаболко и леб.
3. Ручек : салата, која вклучува јаболко, 150 грама риба, целер, портокал и за полнење на гориво, се користат 70 грама јогурт и сок од лимон.
4. Закуска : јаболко и 100 гр нискокалорично урда.
5. Вечера : два сендвичи: едно со сирење и со јаболко, а друго со сирење, краставица и зелена боја.

Ден # 2:

1. Појадок : мешавина од 30 гр овесна каша, кршен јаболко, 150 гр млеко со ниски маснотии и 1 суп.л-пат. лажици суво грозје.
2. Закуска : јаболко.
3. Ручек : палачинка со јаболко;
4. Закуска : 100 грама јогурт и половина јаболко;
5. Вечера : 400 грама варен ориз, полубанана и јаболко.

Ден # 3:

1. Појадок : парче црн леб и 2 суп.л-патки. лажица нискокалорична урда.
2. Закуска : пијалак од јаболко, 150 гр нискокалорично сирење, и за вкус додаден цимет и сок од лимон.
3. Ручек : 100 гр филе со сос од јаболко.
4. Закуска : јаболко.
5. Вечера : се користи салата од моркови, јаболка, суво грозје и мало парче сирење, како и за полнење на маснотии со малку маснотии.

Ако се чувствувате гладни, ви е дозволено да јадете јаболко меѓу овие оброци. Можете да јадете било каков вид на јаболка, но најкорисни се зелените плодови.