Исхрана е само привремена, уште поправилна, краткорочна мерка за ослободување од вишокот килограми. Седејќи на диета, треба да сфатите дека веднаш штом ќе се вратите на старите грешки, веднаш се враќајте и изгубените килограми. Затоа, користете диети само за да се ослободите од доминацијата, а за да бидете во облик на целата година, треба компетентно да ја следите вашата исхрана.
Тоа е проблемот на надмоќ што ги возбудува многу жени по породувањето. На крајот на краиштата, собраните килограми не се резултат на лакомост, туку само очекуваната физиолошка реакција на организмот. Недоразбивањето на тоа што да прави со вашето ново тело и како да ги вратите старите форми доведуваат до постнатална депресија на милиони млади мајки.
Можеби, добар пример е токму она што е потребно за да се подигне моралот. Во овој случај, ние ќе ви кажам за вистински војник со вишок тежина по раѓањето - Јана Rudkovskaya.
Праисторија
Јана Рудковскаја е добро познат телевизиски презентер и продуцент Дима Билан. Покрај тоа, таа е исто така жена на добро познатиот фигурист Евгени Плушенко. Никој не се сомнева дека со таков општествен и личен живот, постојано мора да се види за себе.
Неодамна таа го родила првото дете, но среќата на мајчинството го стекнала ликот на горчината - ова биле мислите на Јана Рудковскаја за итна диета.
Со зголемување од 168 см, тежината на Јана Рудковскаја секогаш беше завидна - 50 килограми. По раѓањето, жената додала 15 килограми.
Заедно со нутриционист, Рудковскаја разви индивидуална исхрана базирана на вистинскиот еликсир на младите - кефир. Јана Рудковскаја седна на кефирската исхрана речиси веднаш откако ја напушти породилната болница. И за првата недела ги изгубил негуваните 5 килограми.
Правила на исхраната
Како што веќе рековме, главниот производ е кефир. Исхраната трае 7 дена, по што или треба да се одморите, или едноставно
преминете на избалансирана, но нискокалорична исхрана.
Првите два дена се најтешки. За 1,5 литри кефир дневно и ништо повеќе. Сепак, до крајот на вториот ден, глад се смирува, стомакот се навикнува на нова диета.Останатите пет дена од исхраната по раѓањето на Јана Рудковскаја се состојат од следното мени:
- појадок - 1 тврдо варено јајце;
- вечера - варено пилешко филе;
- вечера - пилешка супа.
Помеѓу оброците треба да пиете 1 литар кефир дневно, а исто така да пиете многу мирна вода. Дел од супа и пилешко филе - 300 гр. Со филе треба да ја отстраните кожата, а супа треба да се готви од чисто бело месо
.По диета
Колку брзо Јана Рудковскаја изгубила тежина, сепак изгледа сомнително во очите на новинарите и навивачите. Една жена е осомничена за сурогат мајчинство, едноставно затоа што никој не може да верува дека губењето тежина толку брзо е реално.
Самата Rudkovskaya објаснува сè едноставно - без волја моќ на исхраната не може да направи. Таа не се поштедила и веднаш почнала да работи на себе, седејќи на кефир не само на базната недела, туку и на сите два месеци. И ако една жена со таков работен распоред можеше да најде сила во хард диета, тогаш треба да се најде во домот на мајките.
Впрочем, кефир е вистинско богатство за оние кои губат телесната тежина. Овој кисело млеко пијат гасне глад, обезбедува протеини,
Познатиот научник и биолог Мечников со добра причина веруваше дека луѓето стареат токму поради тоа што не пијат кефир, или поточно, бидејќи без кефир нивните црева едноставно изгниет од нераспалени остатоци од храна.
Покрај тоа, кефирот е особено корисен за жените по породувањето. Одеднаш, променетата хормонална позадина и телото за реорганизација доведуваат до нарушувања на запек и стомак. Кефир го ублажува дисбактериозата , детоксифицира и ви овозможува да заборавите на проблемите со варењето.