Диете на глад

Веќе по име лесно може да се претпостави дека разновидна исхрана не може да чека. Кому му е потребна таква строга диета? Оние кои не можат да се контролираат, кога е можно многу. Всушност, тоа е крута рамка што многу луѓе им се дава многу полесно отколку што опциите се послободни. Покрај тоа, во секој од 7 дена од оваа диета, можете да изгубите килограм тежина, што е неспоредлив плус за повеќето нетрпеливи. За да го зачувате резултатот, треба да преминете на правилна исхрана и да изгубите тежина уште повеќе - да ја повторите исхраната за неколку недели.

Гладна исхрана за една недела

Ова е диета чијшто глад не е повод за јадење. За да го добиете објавениот резултат, неопходно е да се обидете. Пропишаната исхрана треба да се зема во мали делови 5-6 пати на ден. Едноставната вода може да се пие на неодредено време.

1. Првиот ден е само вода.
2. Вториот ден е литар млеко.
3. Третиот ден е само вода.
4. Четвртиот ден е вода + една порција свежа зеленчукова салата.
5. Петтиот ден е литар млеко.
6. Шестиот ден - едно варено јајце, малку варено говедско месо, две мали јаболка и чаша чај без шеќер. На ручекот јадеме варено говедско месо (100 гр.), А за вечера две јаболка се средни.
7. Седмиот ден - 2 чаши чај.

Врз основа на овој систем, исто така можете да спроведете краткотрајна исхрана "2 гладни денови". Се користи само во оние случаи кога треба итно да ја доведете фигурата пред празник, бидејќи долгорочните резултати не. На првиот ден на таквата диета, само вода е дозволено, во втората - еден литар млеко и зелен чај (неограничено). После тоа ќе се разбудите полесно.

Гладна диета: друга опција

Во прилог на веќе опишаната исхрана за една недела, постои и друг сличен систем кој нуди поинаква исхрана, но за сите други параметри и очекуваните резултати целосно се совпаѓаат. Во принцип, тоа е диета без силно чувство на глад, дури и диета и многу мала. Некои денови ќе им биде дозволено да јадат малку повеќе од другите - не го користам премногу активно.

Првиот ден на гладната исхрана

1. Појадок - сок од половина лимон, растворен во чаша топла вода.
2. Ручек, попладневен чај, вечера - вода, зелен чај, без маснотии или 1% кефир неограничен.

Вториот ден од гладната исхрана

1. Појадок - зелен чај и пакет од без маснотии урда (сите без шеќер).
2. Ручек - нискомаслено сирење, грејпфрут.
3. Вечера - чаша од 1% кефир.

Третиот ден од гладната исхрана

1. Појадок е чаша зелен чај.
2. Ручекот е круша или јаболко.
3. Вечера - чаша од 1% кефир.

Четвртиот ден од гладната исхрана

1. Појадок - 25 грама горчлив 70% чоколадо, зелен чај.
2. Вечера - неколку парчиња свеж ананас.
3. Вечера - чаша јогурт.

Петтиот ден од гладната исхрана

1. Појадок - сок од половина лимон, растворен во чаша топла вода.
2. Ручекот е банана.
3. Вечера - чаша кефир, едно овошје, освен банана.

Шестиот ден на гладна исхрана

1. Појадок - зелен чај и јаболко.
2. Ручек е грејпфрут (средна големина).
3. Вечера - чаша од 1% кефир.

Седмиот ден од гладната исхрана

1. Појадок - сок од половина лимон, растворен во чаша топла вода.
2. Ручек е сендвич направен со житни леб и сирење.
3. Вечера - 1% кефир.

Во споредба со претходно опишаниот систем, ова е релативно не гладна, но ефикасна диета. Со цел да биде полесно да се носат, се препорачува да пиете 2 чаши вода половина час пред секој оброк.

Ефективноста на губење на тежината на ваков систем во голема мера зависи од тоа колку имате вишок тежина. Колку повеќе е, толку повеќе ќе оди. Не заборавајте за внимателен излез од исхраната, за да не стекнете со тежина назад. Се препорачува да се практикува одделна исхрана или правилна исхрана, така што резултатите ќе се зачуваат.