Моно диети се многу различни, иако тие не се прикажани на сите. Нутриционистите активно предупредуваат дека се претпазливи кога радикално ја менуваат исхраната во корист на еден производ. Можно е телото да реагира на тоа сосема поинаку отколку што се очекувало. Но, тука постојат исклучоци, на пример, јадење од овес , чие мени е едноставно и има основа за сите познати, ефтини и многу корисни каша од овесна каша, дополнети со други состојки. Таквата моно-исхрана практично нема контраиндикации, се препорачува дури и за постарите лица. Тоа помага постепено и без многу стрес да ја намалат телесната тежина, да го поправат, да го исчистат телото и да го заситат со вредни витамини и елементи во трагови, кои се толку многу во овес.
Мени за исхрана со овес
Monodiet треба да трае не повеќе од седум дена, за ова време на овес може да изгуби до десет килограми. Се разбира, ако ги следите сите правила и прописи: не јадете пред спиење, пијте два литра течност. Исто така, не може да се користи шеќер, сол, масло, мед и други засладувачи. Тоа се должи на исклучување на овие супстанции толку ефикасни за исхрана на овес исхрана во менито кое не содржи само овес на вода и без зачини, но исто така и свеж и варен зеленчук и овошје. Можете да ги додадете директно во каша, можете да јадете без неа. Но, барем два или три дена треба да седите само на овес.
Менито за оваа недела за исхрана со овесна каша може да биде такво:
- за појадок - пареа снегулки;
- ручек - кефир или салата од зеленчук;
- ручек - овес каша (може да биде со зеленчук);
- закуска - сок од зеленчук или кефир;
- вечера - едно овошје, со исклучок на банани и грозје.
Осврти на менито на овесните диети на луѓе кои одлучија да го пробаат овој метод на губење на тежината на самите себе, најпозитивни. Ова директно укажува на нејзината ефикасност и висока ефикасност.