Овес диета губење на тежината исхрана

Не е ни чудо што нашите родители нѐ натераа да јадеме појадок за овес каша, и сите поради фактот дека содржи многу корисни материи. Но денес не е нужно само каша, бидејќи производителите произведуваат колачиња, леб, мусли врз основа на сите тие истите овесни снегулки. Со оглед на ова, исхраната за овес за губење на тежината станала многу популарна кај женската популација.

Ајде да ги разгледаме придобивките од овес:

  1. Одличен производ за чистење на телото од токсини и токсини.
  2. Идеален производ за нормализирање на работата на желудникот и метаболизмот.
  3. Складиште со витамини и елементи во трагови, оваа листа вклучува: витамини од групата Б, ПП, Е, магнезиум, цинк, фосфор, железо и натриум. Покрај тоа, снегулки содржат амино киселини корисни за телото.
  4. Овес се препорачува за употреба во чирови, гастритис и други дигестивни болести.
  5. Помага во одржување на кожата во совршена состојба, како и зајакнување на имунолошкиот систем.
  6. И што е најважно, можете да се ослободите од вишокот килограми.

Еден од главните услови кои мора да се исполнат за да се добијат добри резултати од исхраната на овесот е да се исчисти телото. За ова можете да изберете кој било метод погоден за вас, на пример, денови за растоварање на јаболка или кефир. Многу е популарно да се користи ориз за чистење на телото: за ова треба да се впие цела ноќ 4 лажици. лажички ориз во 1 литар вода. Во утринските часови, гответе ја кашата, пијте ја добиената супа, а потоа не јадете ништо за 5 часа. Во деновите на чистење на телото, не јадете тешка и не корисна храна. Има голем број на диети, врз основа на овес, ајде да погледнеме неколку од нив.

Овесна диета за недела

Менито е многу едноставно - цел ден треба да јадете овес каша, што може да варира со овошје, зеленчук и зеленчук. За да направите каша, треба да додадете вода што врие на снегулки и да ја парее. Не користете шеќер, сол и масло, за време на готвењето. Овесна исхрана исто така може да се одвива на млеко, односно наместо вода можете да додадете млеко за снегулки. Ако сакате да пиете храна, во овој случај, заменете ја водата со кефир. Иако не може да биде целосно исклучена од дневната исхрана, треба да пиете до 2 литри. И за порции, тогаш јадете колку што сакате додека не го задоволите гладот. Овесна диета за 7 дена ќе ви помогне да се ослободите од 5 кг.

Исхрана Исхрана

Во оваа верзија, главната работа не е да губат телесната тежина, туку да го исчистат телото. Чистењето на јадењето од овес, менито кое сега го разгледуваме, ќе ви помогне да се ослободите од минимум 3 кг. И така, наутро пијте чај зелен чај, но само без шеќер. После тоа, по 30 минути можете да јадете каша, околу 250 гр. Пред ручек, можете да јадете овошје или зеленчук од кој можете да подготвите салата. За време на ручекот се препорачува да се готви посно месо или пареа риба. По некое време, пијте малку јогурт или јадете јаболка , а за вечера повторно - каша. На ручекот можете да јадете храна со протеини. Се препорачува целосно да се елиминира слаткото и брашното. Ова овес диета за губење на тежината е многу избалансиран и нема да донесе вашето здравје никаква штета. Оваа диета можете да ја користите околу 30 дена.

Постои уште една каша, која се користи за губење на тежината - леќата. Која е најдобрата исхрана од овесна каша или леќата, одлучете, бидејќи, генерално, тие се добри и даваат позитивни резултати, сето тоа зависи од она што кашата е поприфатлива за вас.

Заклучок

Овесна исхрана за губење на тежината е погодна за сите луѓе и мора да се повторува од време на време за да го одржувате вашето тело во совршена состојба. Запознајте се како правило да го прочитате вашето утро со чинија со овес и нема да забележите колку ќе помине еден ден за вас, што ќе имате прекрасно здравје и благосостојба.