Најчесто, проблемите со вишокот тежина произлегуваат токму од сладости кои не можат да најдат сила да одбиваат колачи и чоколади. За нив, диета без слатки и брашно е ужасна тортура. За среќа, постојат такви варијанти на диети кои не дозволуваат целосно да се откажат од слатки. Бидете внимателни: исхраната не треба да вклучува само слатка храна, туку и да биде безбедна за вашето здравје, што само по себе е тешко да се комбинира.
Слатка диета: класична
Оваа диета ви овозможува да јадете мед, џем, сушено овошје, зелен чај, изобилство на свежо овошје. Покрај тоа, секојдневно треба да се јаде ниско-масна урда, јајца, варено месо и риба. Приближниот дневен оброк ќе изгледа вака:
- Појадок - меко варени јајца, овошје.
- Вториот појадок - чај, овошје.
- Ручек - дел од урда со сушено овошје.
- Попладне закуска - чај, овошје.
- Вечера - варено месо и свеж зеленчук (зелка, краставици, домати, лисна салата).
Во оваа верзија, исхраната ќе биде многу корисна, и се држи до него може да биде долго време. Слатка со диета - од природно потекло, така да не го расипете стомакот и ќе се чувствувате одлично.
Исхрана со слатка: Мириманов и "-60"
Системот "-60", развиен од Екатерина Мириманова, овозможува сладост за време на исхраната. Системот се заснова на намалување на исхраната до вечер: пред 12-тиот ден можете да јадете слатки, сè што сакате, но до вечерта исхраната треба да стане поскромна и поскромна, а по 18 часот, влезот во кујната е целосно забранет.
Во овој случај, вие не мора да загатвам за тоа што да го замените слаткото со диета, бидејќи за појадок имате целосно право да јадете сето она што вашето срце го посакува. Се разбира, и тука границата е важна - ако сакате, можете да си дозволите дури и торта, но не и на подот на тортата. Инаку, ефектот од исхраната едноставно не може да биде.