Диетата на јајцата привлекува "феноменален" губење на тежината, гласини за кои се возбудува светската мрежа. Понекогаш, тоа е околу 20-28 кг за 4 недели, односно 28 дена. Што треба да се јаде или не јаде за да се изгуби еден килограм дневно - прочитајте подолу.
Правила на исхраната
Значи, да почнеме со пријатен. За време на јадењето на јајца за 4 недели, имате право да јадете неограничено количество месо или пилешко (месо - не масни сорти, пилешко - без кожа) за вечера. Вашите вечери се различни видови на овошје и зеленчук, од кои ќе пишуваме подолу.
Појадок секој ден - јајца и ½ цитрус. Всушност, токму поради тоа, таа беше наречена јајце-портокалова исхрана за 4 недели.
Секако, непријатно е, дека јаглехидратите се речиси целосно исклучени, освен она што твоето тело го наоѓа во овошјето и зеленчукот. Ќе пропуштите не само слатки, туку сложени јагленохидрати, кои се наоѓаат во житарици, житарици, зрна, ореви, грав, итн.
Исхраната трае 4 недели, не можете да менувате ништо по ваша дискреција, компајлерите велат дека "биохемијата ќе биде прекината". Впрочем, ние сме уверени дека на сметка на јајце + цитрус појадок вклучува неверојатен метаболизам.
За еден ден - три оброци. Од разни зеленчуци (забрана само на компири) дозволено е да се направат салати, може да се готви, чорба, да се готви на пареа. Од овошје (забрана за банани, смокви, манго, грозје, датуми), исто така можете да направите избрани за ручек или да јадете во било која друга форма во неограничени количини.
За сега, да речеме, 4 недели од јајце-портокаловата исхрана изгледаат многу вкусни и можете да преживеете без леб.
Мени
Сега, највозбудливо е менито за јадење на јајца за 4 недели, кое драматично треба да го промени вашиот изглед.
Како за појадок, ние сортиравме - секој ден 1 до 2 јајца (варени, меки, омлети) во комбинација со половина портокал или грејпфрут, бидејќи некои луѓе го нарекуваат овој систем на губење на тежината - 4 недели од исхрана од јајце-грејпфрут.
Ајде да ги набројме варијациите за ручек:
- Овошје.
- Кокошката.
- Домати, 1 'рж тост и неограничено количество на нискомаслено сирење.
- Варени јајца со еден вид зеленчук.
- Мелено месо или парчиња месо со салата.
- Варени или пржени риби.
- Пилешко, домати, варен зеленчук и цитрус.
Овие седум сорти на ручеци (1 поен е еднакво на една вечера!) Може да се менуваат во текот на првите две недели од исхраната на јајца.
Вечери за недела 1 - 2:
- Варени јајца со агруми, салата од зеленчук.
- Пилешко, домати, цитрусови.
- Јајцата се варат.
Овие три варијации се на располагање за две недели на вечери.
На третата седмица треба да поминете преку седум дена моно-диета:
- Секое овошје.
- Секое зеленчук.
- Секое овошје и зеленчук.
- Риба, салата од зелка, варен зеленчук.
- Пилешко и месо со варен зеленчук.
- 6 и 7. Само еден вид овошје во еден ден.
Следно, строга диета за четвртата недела. Дозволено е да се јаде само производите наведени подолу и да не се менуваат до денот:
- Квартал на варено пилешко без кожа, конзервирана туна (има 1 тегла и без масло), 3 домати, 1 цитрус, 4 краставици, 1 тост.
- 200 гр мелено месо, 4 краставици, 1 тост, 3 домати, 1 овошје.
- 30 гр. Сирење, 250 грама од варен зеленчук, 1 тост, 1 цитрус, 2 домати.
- ½ пилешко, 3 домати, 1 тост, 1 краставица, 1 овошје, 1 цитрус.
- 2 варени јајца, 3 домати, 1 куп зелена салата, 1 цитрус.
- 2 пилешки гради (варени без кожа), 200 грама сирење, 1 тост, 1 суп.л-патки. кисело млеко, 2 краставици, 2 домати, 1 цитрус.
- Банка туна без масло, 20 гр урда, 250 гр
варен зеленчук, 2 домати, 1 тост, 2 краставици, 1 цитрус.
Недостатоци на исхраната
Губење на тежината, ако тоа се случи, е само поради ниска калорија и недостаток на јаглехидрати, и, во никој случај не се должи на промени (позитивно!) Во метаболизмот. Покрај тоа, првата недела од метаболизмот болно навикнати на таков вишок на холестерол, а срцето и бубрезите се многу солидно погодени од холестеролот и протеинот, соодветно. Вишокот на витамин Ц ќе го иритира уринарниот тракт, а самата исхрана ќе доведе до лошо здравје и мигрена.