Меѓу Азијците е многу тешко да се сретнат со дебели луѓе, а многумина се убедени дека ова се должи на нивната љубов кон оризот. Ова влијаеше на изгледот на специјална диета, која се базира на употребата на оваа житна култура. Исхраната на ориз за 7 дена ви овозможува да изгубите 5-10 кг, но сето тоа зависи од почетната тежина. Ако не само што прават корекција на храна, туку и редовно добиваат физички напор, резултатите ќе бидат уште импресивни.
За да добиете ефект на ориз исхрана за губење на тежината за 7 дена, треба да го изберат правото гриз. Препорачливо е да се даде предност на парен долг зрно или кафеав ориз, бидејќи тие содржат огромна количина корисни материи. Се препорачува да се менуваат овие два вида житни култури во текот на неделата.
Правилата за исхрана на ориз за 7 дена
За да постигнете резултати, мора да следите одредени препораки. Прво, важно е да пиете најмалку 2 литри вода. Второ, менито за ориз исхрана за губење на тежината за 7 дена е направено земајќи предвид дека еден ден е дозволено да се јаде 200 гр протеинска храна, на пример, посно месо, морски плодови , обезмастено млеко итн. Трето, од исхраната неопходно е да се исклучат храна во која има штетни масти и јаглехидрати, на пример, слатки, пржени, итн.
Месо за исхрана на ориз за 7 дена
За да изгубите повеќе килограми, мора да се придржувате до развиената исхрана, која може да се прилагоди, замена со слични производи. Оваа техника не е гладна, односно менито е дизајнирано на таков начин што гладот нема да се почувствува.
Ден # 1:
- Утро: неколку варен ориз, зелено јаболко и тост од 'рж леб.
- Ручек: плоча од каша приготвена од зеленчук, парче варена градите и ориз.
- Вечера: ориз, парен зеленчук и 1 суп.л-патки. природен јогурт.
Ден # 2:
- Утро: ориз и едно овошје по ваш вкус.
- Ручек: чаша супа од риба, служење на мешан ориз мешан со леќа.
- Вечера: парен омлет и 1 суп.л-патки. кефир.
Ден # 3:
- Утро: ориз и банана.
- Ручек: како на првиот ден.
- Вечера: дел од салата од зеленчук и нискокалорично сирење .
Ден # 4:
- Утро: ориз и неколку круши.
- Ручек: супа, варен на месо, каша, варен од ориз и грашок, и можете да додадете зелена боја.
- Вечера: ориз и месо, кои мора да се готват, и 1 суп.л-патки. кефир со маснотии.
Ден 5:
- Утро: ориз, во кој можете да додадете 1 суп.л-патки. една лажица мед и 200 гр сушено овошје.
- Ручек: салата од зеленчук, дел од пареа риба и ориз.
- Вечера: ориз, парен зеленчук и нискокалорично сирење.
Ден # 6:
- Утро: овошна салата и 1 суп.л-патки. природен јогурт.
- Ручек: ориз и печен зеленчук.
- Вечера: ориз со зелен грашок и 1 суп.л-патки. кефир со маснотии.
Ден # 7:
- Утро: дел од нискокалорично сирење со овошје.
- Ручек: како на првиот ден.
- Вечера: 1 суп.л-патки. кефир со малку маснотии и суво овошје.