Сите за кои проблемот со вишокот килограми е познат од прва рака, добро знаете дека нема ништо подобро во борбата против масни наслаги од растителна исхрана. Практично сите зеленчуци се нискокалорични, па садовите исто така се добиваат од исхраната, но во исто време го насладуваат телото со потребните витамини и минерали.
Ја губат телесната тежина на зеленчукот е многу реална, додека не се мачи себеси со штрајк со глад и не ја одзема радоста од јадење вкусна храна. Просечната губење на тежината ќе биде околу 4-6 кг месечно и ова нема да биде голем стрес за телото. Употребата на растителна исхрана одамна е докажана од страна на научниците, бидејќи тоа е зеленчук, кој е неопходен за правилно функционирање на цревата, за отстранување на токсините од телото и негово одржување во работна состојба.
Со стандардна храна, на многу луѓе им недостигаат некои видови на зеленчук и супстанции што ги обезбедуваат телото, а над диетата ќе се надомести за овој недостаток и во иднина, со намалувањето на потребното количество килограми, можеби ќе сакате да се придржувате до исхраната од зеленчук и понатаму. Ако тоа се случи, и диета од зеленчук после губење на тежината ќе стане основа на вашата исхрана, тогаш ќе останете весели, витка фигура и одлично здравје до крајот на вашиот живот.
Па, можеби, најпријатниот аспект на растителна исхрана е неговото мени. Тоа е толку неверојатно со својата разновидност и одличен вкус што исхраната ќе биде вистинско лекување за вашиот стомак. Ние нудиме на вашето внимание некои од најуспешните рецепти на зеленчук јадења за губење на тежината.
Растителен гриз со печурки
Состојки:
- тиквички - 2 парчиња;
- целер - 0,5 кг;
- печурки - 200 гр;
- Савонска зелка - 400 g;
- кромид - 1 парче;
- домат - 4 ЕЕЗ.
- лук - 2 чешниња;
- било зеленило - куп;
- Пармезан - 100 g;
- вода 100 ml;
- маслиново масло - 3 суп.л-патки. лажици;
- сол и црн пипер - по вкус.
Подготовка
Кромид и лук, кора, мелење и пржете во садот за неколку минути. Потоа се става во вода, додадете сецкани зелка и печурки и врие уште 5 минути. Потоа испратете го преостанатиот зеленчук во тава, исечете ги на мали коцки и зачинете со сол. Подгответе го чорбата додека не се подготвени сите зеленчуци, посипете ја садот со ситно сецкани зелени и рендано сирење 5 минути пред крајот.
Салата од топол зеленчук
Состојки:
- жолта и црвена пиперка - 1 ЕЕЗ.
- домати - 3 парчиња;
- праз - 3 стебла;
- зелен кромид - 2-3 перја;
- супа од зеленчук - 1 ст.
- магдонос - полу-серија;
- сол - по вкус.
Подготовка
Измијте го целиот зеленчук и зеленчук. Пеперли кора и се сече на долги ленти. Намалување на доматите на половина, и исецка на праз и зелени кромид не многу фино.
Превртете ги доматите и биберто во длабоко отпорна на топлина сад, посипете ги со кромид, истурете ја зеленчукот, зачинете со сол и покријте го со капак, испратете го во рерната, загреана до 180 степени. Варете ја салатата околу 30 минути и сервирајте ја топла. Пред сервирање, посипете го садот со ситно сецкан магдонос.
Полнети домати
Состојки:
- домати - 2 парчиња;
- шлагчиња - 2 парчиња;
- маринирани печурки - 100 гр;
- сецкан магдонос - 1 кафена лажичка;
- кечап - 2 лажици;
- сок од лимон - 1 суп.л-патки. лажица;
- сечкани chives - 1 лажица масло. лажица.
Подготовка
Измијте ги зеленчуците, исечете ги печурките ситно и испратете ги на тава заедно со салфетки. Истурете сок од лимон и вриете на тивок оган 10 минути. Потоа исклучете го огнот, додадете кечап и магдонос на зеленчукот, измешајте сè добро.
Со домати, отсечете го горниот дел, отстранете ја пулпата и ставете ги со мешавина од зеленчук. Свиткајте ги доматите со сад што е отпорен на топлина и ставете го загреана во рерна до 180 степени за 15 минути. Посипете го готвеното јадење со коприва и сервирајте на масата.