Неделното губење на тежината може да се претвори во губење на време и напор, во случај да не го одберете најточниот пристап кон губење на тежината. За да изгубите тежина за 7 дена ви треба многу брзо дејство и, за жал, тешка диета. Во спротивно, не може да се постигнат никакви видливи резултати.
Меѓу 7-дневни диети на водечките позиции се оперирани со леќата, "сакана", јапонска и кефир. Ќе бидеме ангажирани во детална студија за последната опција, можеби најкорисна.
Кефир исхрана
7-дневната кефирска исхрана сугерира неделна губење на тежината со главниот производ во менито - кефир. За него, исто така, можеме да додадеме уште 1-2 дополнителни производи, улогата, која, всушност, е да создадеме барем малку разновидност на исхраната. Овие производи вклучуваат сирење, овошје, зеленчук, пилешки гради, итн.
Кој кефир треба да се избере?
Од главниот производ на 7-дневната исхрана за губење на тежината, решивме, треба да разбереме како треба да биде идеален кефир.
Содржината на масти за кефир е до 2,5%, содржината на протеини е до 2,8 g. Во исто време, обрнете внимание на самите бактерии, поради што кефирот е толку ценет. Овој квасец содржи симбиоза на квасец, млечни стрептококи, прачки и оцетна киселина бактерии. На пакетот треба да се наведе нивната количина - 107.
Мени
Во текот на денот треба да има 6 оброци со еднакви интервали. Треба да пиете најмалку 1,5 литри вода. Секој ден пиете ½ литар кефир (освен шестиот ден), разговарајте за дополнителни производи:
- Ден 1 - 400 гр печени компири;
- Ден 2 - 400 гр урда;
- Ден 3 - 400 гр овошје;
- Ден 4 - 400 гр варено пилешко филе;
- Ден 5 - 400 гр овошје;
- ден 6 - гладување, 1,5 литри вода се дозволени без гас;
- ден 7 - 400 гр овошје.
И компирот треба да биде без сол, масло со ниска содржина на маснотии, и овошјето е дозволено, освен грозје, банани, смокви.