Како да се биде, ако навистина треба да се губат телесната тежина, а волјата да остане и да не јаде слатка дури и за време на краткотрајна исхрана не е? За тоа зошто не можете да се воздржите од слатка за неколку дена, ќе му кажете на вашиот тест за крвта за гликоза (неконтролирана желба да јадете слатка може да се зборува за дијабетес), а денес ќе зборуваме за чоколадна исхрана за губење на тежината која ќе помогне да изгубите 3-5 кг без одбивање од вашите омилени производи - кафе и чоколадо.
Правила
Диетата со кафе-чоколада, или, како што е исто така наречена, исхраната Alsou, е наменета за 5 дена. Секој ден, ти е дозволено да јадеш три до 80 грама чоколада и ништо повеќе. Пијте ја вашата "диета храна" проследено со црно кафе без шеќер, но со додавање на обезмастено млеко (опционално). Понекогаш пијте не повеќе од една чаша кафе, а како и за било која друга течност, не е дозволено да се употребува порано од два часа по јадење. Во менито на чоколадната исхрана за губење на тежината не се вклучени шеќер или сол. Забрането е пиење газирани сокови, сокови и други пијалаци, со исклучок на вода и зелен чај.
За време на оваа диета, не треба да јадете овошје или зеленчук. Пет дена ќе јадете исклучиво чоколадо. Можеби еднаш само сонувавте за тоа - има чоколада и телесната тежина, па оваа диета е како олицетворение на вашите соништа, само во форма на кошмар.
Принцип на работа
Ако некои диети тврдат дека нормализираат и го забрзуваат метаболизмот , ги подобруваат функциите на гастроинтестиналниот тракт, ги активираат бубрезите и црниот дроб, чоколадната исхрана не ветува ништо, само губење на тежината.
Процесот на губење на тежината се должи на нискокалоричната содржина на оваа моно-диета. Ова е околу 500-550 калории дневно (односно, за 100 гр чоколада), калориската содржина на секоја индивидуа чоколада е на пакетот. Во овој случај, чоколадата го намалува чувството на глад, а кафето како диуретик го стимулира отстранувањето на вишокот течности од телото. За да се спречи дехидрација, задолжително консумирајте што е можно повеќе течност, но 2 часа после јадење.
Избор на чоколада
Какаовиот путер содржи корисни антиоксиданти кои го блокираат стареењето на клетките. Бидејќи бело чоколадо всушност не содржи какао путер, но може да се пофали со висока содржина на шеќер, не може да се изгради диета. Исто така, не се препорачува млечно чоколадо, а црно ќе биде само во право. Изберете чоколада без додавање суво грозје и ореви, и избегнувајте замена на шеќер во составот.
Контраиндикации
Диетата со кафе-чоколада е контраиндицирана за сите оние кои страдаат од дијабетес, како и хипертензивни луѓе и луѓе со гастроинтестинални заболувања. На хипертензија треба да се плаши, пред сѐ, присуството на кафе во составот, а за луѓето со заболени дигестивни органи оваа диета може да предизвика значителни проблеми, поради имотот на чоколадата за да предизвика запек.
Излез
Главната тешкотија е како да се излезе од чоколадната исхрана. За 5 дена вашето тело е навикнато на таков начин на живот, не добил во доволни количества протеини, масти или витамини. Телото беше гладно, а метаболизмот значително забави. Ако по петтиот ден од исхраната, среќен со резултатот, ќе почнете да јадете како порано, вашата тежина веднаш ќе се врати на местото. Излез од чоколадната исхрана треба да биде придружен со умерена исхрана, богата со витамини (може да пиете витамински комплекси) и, се разбира, физички напор. Само во овој случај, ќе можете да ги зачувате резултатите.
Чоколадната исхрана содржи многу повеќе контраиндикации и штетни последици од доброто. Навикнати на пет дена да јадат само чоколадо и кафе, тоа ќе ви биде многу тешко психолошки и физиолошки да се ослободи секој ден без чоколадо. И ако го комбинирате овој вид на консумирање со нормална исхрана, тогаш ви се дава вишок тежина и вишок калории.