Ако ви треба брзо и без многу потешкотии да ја отфрлите тежината, тогаш исхраната со вода ќе помогне да постигнете добри резултати. Тој е строг и не е погоден за секого, па затоа е важно да се знае постојните контраиндикации. Постои одредена листа на правила кои треба да се земат предвид за да се изгуби телесната тежина и да не се штетни за здравјето.
Вода диета - настава
Замислете го животот на некоја личност без вода и важно е редовно да го надополнувате постојното снабдување со течност. Постојат правила на исхрана на вода:
- Потребниот волумен на течност за секој ден треба да се пресмета на следниов начин: поделете ја тежината за 20.
- Во прилог на вода, можете да пиете чај, кафе и природни сокови, но овие пијалаци треба да заземат мала количина.
- Јапонската вода исхрана или било која друга варијанта овозможува промена во вкусот додавање на лимон или пеперминт во течноста.
- Важно е дека водата не е студена, бидејќи го успорува метаболизмот. Користете течност на собна температура.
- Диета за вода е наменета за мрзливи луѓе, бидејќи не треба да сметате калории или да ја проверите тежината на храната.
- Имајте на ум дека телото не само што ги испушта токсините и другите штетни материи, туку и важни минерали. За да се избегне појава на здравствени проблеми, дополнително треба да земете мултивитамин.
- Невозможно е да се набљудува исхрана на вода повеќе од еден месец, а по него дефинитивно треба да се одмори неколку недели. Ова се должи на фактот дека прекумерното внесување на течности ги влошува бубрезите.
Колку може да изгубите тежина на диета со вода?
Резултатот од губење на тежината зависи од тоа колку дена ќе се следи исхраната и дали сите правила ќе бидат земени во предвид. Во најдобар случај, потребни се 2-3 килограми неделно. Важно е да знаете не само како да изгубите тежина на диета за вода, туку и што можете да добиете со тоа:
- Врши ефикасно чистење на телото, отстранување на распаѓање производи. Благодарение на ова се подобрува работата на целиот дигестивен систем и функционирањето на телото како целина.
- Притисокот е нормализиран, бидејќи капките често може да бидат предизвикани од недостаток на течност.
- Исхраната на водата помага да се регулира температурата на телото, што е корисно во жешка сезона.
- Постои подобрување во функционирањето на внатрешните органи и зглобови и го подмладува телото, кое влијае на благосостојбата и состојбата на кожата.
Вода исхрана за губење на тежината
Постојат голем број техники базирани на употреба на големи количества течност. Monodiet не треба да трае подолго од три дена, во спротивно може да настанат сериозни здравствени проблеми. Исхраната на водата, која трае една или повеќе недели, се базира на употребата на здрава храна, која исто така помага и на телесната тежина. Ако има некои заболувања, се препорачува да се запре исхраната и да се консултира лекар.
Вода исхрана за 3 дена
Ако треба брзо да се откажат од неколку килограми, на пример, пред некој критичен настан, тогаш користете ја оваа опција. Вода исхрана за три дена не е изводливо за сите, бидејќи сето ова време не можете да јадете ништо, туку само да пиете вода. Во текот на ова, може да се почувствува вртоглавица, слабост и нелагодност. Ако гладот е лошо мачен, тогаш може да се јаде зелено јаболко, но подобро е да не се обиде да го стори тоа, тогаш резултатот ќе биде подобар. Имајте на ум дека по завршувањето на исхраната на вода и кога се враќате во нормална исхрана, фунтите ќе се вратат, па затоа е подобро да се користат подолги опции.
Вода исхрана за 7 дена
Најоптималната опција за добивање на добри резултати е диета за една недела. Резултатот се постигнува преку употреба на нискокалорична храна и големи количини на вода. Важно е целосно да се исклучи солено, слатко, кафе и други јаглехидрати. За 7 дена, диета на вода подразбира употреба од 1 суп.л-патки. вода по будењето, пред и после јадење. Менито за овие денови изгледа вака:
- појадок : нискомаслено сирење, урда или јајца;
- закуска : нездраво овошје;
- ручек : супа од зеленчук, парче варено филе и неколку зеленчуци ;
- закуска : нездраво овошје;
- вечера : пареа риба или месо со зеленчук.
Вода диета за 30 дена
За еден месец, не можете да следите многу строга диета, во спротивно тоа ќе доведе до сериозни здравствени проблеми. Потребно е целосно да се исклучи слатка, тесто, масна, конзервирана, маринирана, пржена и пушена. Вода исхрана за еден месец подразбира употреба на течност според оваа шема: 1 суп.л-патки. топла вода веднаш по будењето, 1 суп.л-патки. за 30 минути. пред секој оброк и еден час по нив. Приближно дневно мени:
- појадок : пржени јајца и суров зеленчук;
- закуска : овошје;
- ручек : служење на супа, диетално месо и салата;
- закуска : бобинки или ореви;
- вечера : печена риба со зеленчук.
Како да излезете од исхраната на вода?
Важно е да се излезете од исхраната правилно, односно да се вратите во нормалното мени. Се препорачува постепено да се вклучат новите прехранбени производи во исхраната, давајќи му на телото можност да се навикне. Ако излезот од исхраната на вода е остра и лицето веднаш почнува да се потпре на забранетата храна, тогаш постои висок ризик дека изгубените килограми брзо ќе се вратат. За да го зачувате резултатот и да го подобрите, препорачливо е да се префрлите на правилната храна.
Исхрана со вода во текот на бременоста
Многу жени, кои се на позиција, се релаксираат и не ја следат нивната храна, што честопати доведува до различни проблеми. Исхраната со вода не е толку жестока како за обичните луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Во првата половина од бременоста жената треба да пие многу за да го надомести недостатокот на течности и да се справи со токсемијата. Во ден потребно е да се напие 1,5-2 л течност. Во подоцнежни термини, волуменот на водата треба да се намали. Во овој случај, бремените жени треба да ја намалат количината на сол, која предизвикува оток.
Исхрана на вода - контраиндикации
Пред да започнете со користење на овој метод на губење на тежината, се препорачува да се посети лекар за да се избегне ризикот од здравствени проблеми. Главните контраиндикации вклучуваат:
- Исхраната со вода, чии резултати зависат од беспрекорно почитување на правилата, им е забрането на жените во ситуацијата и на оние кои дојат.
- Не можете да пиете многу вода за хипертензивни пациенти, бидејќи ова може да предизвика оток и да се измие од калциум и магнезиум.
- Постот е категорично контраиндициран во присуство на заболувања на бубрезите, инаку телото ќе почне да троши свои протеини, ослободувајќи многу токсини кои ќе го зголемат товарот на бубрезите.
- Контраиндицирана исхрана на вода во присуство на болести на уринарниот тракт.