Кој од прекрасните дами не сонува да изгледа како убавина од сјајно списание? За да имате тенка фигура не е доволно за да сонувате. Повеќето девојки и постари жени пробаат различни методи на губење на тежината. Една од нив е диетата со зелка.
Зелка со зелка - колку може да изгубите?
За овој метод, зеленчук од секаков вид ќе се трансформира, но лекарите советуваат да изберат бела облека. Не случајно се препорачува да се даде предност на овој зеленчук, бидејќи ги има сите важни материи за секое човечко тело. Благодарение на него, цревата ќе бидат исчистени, што позитивно ќе влијае на самиот процес на губење на тежината.
Ако жената продолжи со целта со зеленчук да се збогува засекогаш со екстра килограми, а потоа следејќи ги сите правила, сосема е реално да губат телесната тежина за повеќе од дваесет килограми месечно. Постојат многу диети од зелка. На врвот најефективни - мени на еден зеленчук, или со кефир. Постојат диети за три, пет, седум и десет дена. Диета со зелка минус 24 кг месечно е одлична опција за оние кои се планирани радикално да се променат.
Диета на зелка за губење на тежината
За љубителите на овој зеленчук, овој начин да се промени и да стане потенок ќе изгледа многу примамлива понуда. Со него можете да направите вкусни салати или да јадете во чиста форма. Ако не ви се допаѓа искрено, подобро да го одбиете овој начин на телесната тежина и да изберете друга опција. Месото за исхрана со зелка има разновидност:
- Појадок - незасладен чај. Хипотоника подобро да пие зелен чај наместо кафе или црн чај.
- Ручекот е свежа салата со моркови, зачинета со маслиново масло. Можете да јадете парче посно говедско или пилешко. Месото, по желба, може да се менува со риба, но тоа мора да се варат или варен парен. Идеално, одберете ниско-масна риба. Дел од риба, месо - не повеќе од двесте грама.
- Вечера - салата од свежа или кисела зелка. Менито може да биде дополнето со јајца за перење, или со половина пилешко и овошје кое можете да го изберете. Неколку часа пред спиење, треба да пиете една чаша кефир.
Повторете го овој метод на губење на тежината без значително оштетување на здравјето само по 2 месеци. Со овој метод на губење на тежината како зелка треба да се исклучи:
- пекарски производи;
- слатки;
- алкохолни пијалоци;
- шеќер.
Зелка диета за 7 дена
Ако целта е да се губат телесната тежина за три килограми, ќе биде прифатлива исхрана на зелка за 7 дена , кое мени е многу разновидно, што значи дека нема да мора да го изгладнете:
- Понеделник : јогурт полнат сад од моркови и зелка; каша од хељда; јаболка; кафе или чај.
- Вторник : салата од бело зелка, краставици и домати во растително масло; варено пилешко; две чаши чај.
- Среда : јадење на зелка, лисја од зелена салата, зелен грашок во растително масло; печен сино месо во кисела павлака; една чаша црно кафе или чај.
- Четврток : јогурт салата со бела зелка, моркови, јаболка; варена мисирка; две чаши чај.
- Петок : салата од зелка, зелена салата лисја, аспарагус грав, грашок на јогурт; сирење (споено); кафе.
- Сабота : сад исполнет со природен јогурт од бело-бело, бугарски пипер, домати; тепсија од 2 јајца, нискокалорична урда; чаша чај или кафе.
- Недела : салата од свежи моркови, бела зелка и јаболка, облечена со јогурт; печен говедско месо; грејпфрут; чаша кафе.
Исхрана на супа од зелка
Сонувајќи се да станат сопственик на атрактивна фигура, жените пробаат различни начини на телесната тежина. Некои од нив пријатно изненадиле. Еден од овие методи е моно-диета од зелка. Таа е една од најпознатите сакани за многу жени, бидејќи е мала во калории и богата со влакна. Следете ги инструкциите потребни за една недела. Во текот на овој период, постои шанса да се збогувате со пет вишок килограми.
Целата недела на супа им е дозволено да јаде кога сака и во било која количина. Поради ова, нема да се чувствува глад, бидејќи често се случува и на други диети. Супер од зелка е основа на целата диета, но во исхраната има друга храна која може да го подобри ефектот на горење на маснотии. Овој метод на губење на тежината ќе биде идеален кога ќе треба да изгубите тежина во прашање на денови.
Исхрана на кисела зелка за губење на тежината
Ако некои луѓе претпочитаат да изгубат тежина со јадење свежа кралица на зеленчукови градини, тогаш другите избираат губење на тежината на кисела зелка, а резултатите од нив се исто така пријатни за жените. Благодарение на кисела зелка, дигестивниот систем се подобрува. Овој зеленчук помага да се зголеми производството на здрави клетки низ телото, со што се намалува холестеролот .
Главното правило на овој метод на губење на тежината се мали делови и чести оброци. Благодарение на овој режим, можно е да се збогувате на два или три килограми за само една недела. Диета мени:
- Појадок - каша на вода, пијалок без шеќер.
- Ручек - месо, живина или риба за двојка со салата од кисела зелка.
- Ручек - салата од зелка, парче леб.
- Вечера - салата од јајца (1 или 2).
Зелка диета - добрите и лошите страни
Овој метод на трансформација има многу предности. Еден од нив е висока ефикасност. Сепак, диетата со зелка, исто така, има контраиндикации. Недостаток на овој метод на трансформација е дисбаланс. Често, диета може да има слабост, главоболка, вртоглавица. Во такви менија нема доволно витамини и минерали. Затоа, секој кој одлучи да го проба овој метод на губење на тежината, важно е да се земат биолошки активни лекови.