Во насловот на една статија од познат руски весник, израелскиот нутриционист Ким Протасов рече: "Не правијте култ од храна. Тенка крава сѐ уште не е газела. " За осум години од своето постоење, нејзината исхрана се етаблира како многу ефикасен начин да се ослободи од вишокот килограми. Ова е прилично едноставен и безопасен начин за слабеење.
Во овој напис ќе најдете опис на исхраната на Ким Протасов, од кој ќе дознаете каква исхрана ја обезбедува Протаминов диетата и какви резултати може да се очекуваат. Како и секој друг, исхраната на Ким Протасов ги има ограничувањата и дали тие се соодветни за вас, подобро е да дознаете, однапред да се консултирате со доктор. Ако ги следите сите препораки, тоа дава многу добри резултати. Времетраењето на исхраната е 5 недели, за што може да се ресетира на 15-20 кг.
Исхрана Ким Протасов претпоставува комплекс на витамини за компензација на недостатокот на елементи во траги. Исто така е потребно калориската вредност на секојдневната исхрана да изнесува 1200-1400 калории.
Рецепти за диета на Ким Протасов
Првите две недели од исхраната можат да јадат колку што сакате, но само свеж и не-скробен зеленчук. Содржината на маснотии во млечните производи не треба да биде повеќе од 5 проценти (сирење, кефир и гранулирано домашно сирење). За време на исхраната е забрането да се јаде сирење, овошје и слатка маргарин, без оглед на содржината на маснотии. Дневно е неопходно да се јаде едно варено јајце, три зелени јаболка. Пијте за еден ден што ви требаат најмалку 2 литри течност вода, чај или кафе (без шеќер). Најважното нешто што треба да обрнете внимание е количината на потрошените масти не треба да надминува 40 грама дневно!
Третата, четвртата и петтата недела од исхраната треба постепено да ја намалат количината на млечни производи во вашата исхрана, кои ќе треба да се заменат со месо со ниско маснотии, пилешко или риба. Количината на овие производи треба да биде 300 грама дневно. Поради овие ограничувања, во последните две недели се случува најинтензивно согорување на маснотии. Самиот Ким Протасов препорачува повторување на исхраната најмалку еднаш годишно, па дури и оние кои немаат проблеми со прекумерна тежина.
Листа на забранети јадења за исхраната на Протасов
Описот на исхраната на Ким Протасов, исто така, вклучува листа на храна што засега се забранети. За забранети производи спаѓаат шеќер и засладувачи, ракови од рак, колбаси, колбаси, моркови на корејски. Од јадења, не може да се јаде месо супа, ладно месо, супа од зеленчук, и варен зеленчук. Забрането е да се јаде храна и садови кои содржат сол, соја, оцет. Исто така, не можете да пиете сок од пакети.
Резултати од исхраната на Ким Протасов
Примената на оваа диета може да постигне одлични резултати. Луѓето кои губат телесната тежина на исхраната на Протасов за 5 недели, паднаа на 20 килограми вишок килограми, додека не се мачеа со специјално ограничено мени, како и во некои диети. Но, пред сè, конечниот резултат на исхраната на Протасов зависи од почетните податоци и индивидуалните карактеристики на организмот на секоја личност. Колку е повисока почетната тежина - толку побрзо ќе почне да оди. Сепак, оваа диета е погодна за оние кои имаат премалку вишок тежина. Диета на Ким Протасов има
Осврти за исхраната Протасова
Осврти за диетата опишани во овој напис Ким Протасов само позитивни. Покрај тоа, таа им помага на телесната тежина, таа сепак има многу дополнителни квалитети корисни за телото. Поради големата количина на ферментирани млечни производи, телото добива пристоен износ на протеини, калциум и лактоза. Сувиот зеленчук, пак, го снабдува телото со потребните витамини и минерали. Една од важните квалитети на исхраната на Протасов е намалувањето на желбата за слатки, што е многу важно за оние кои сакаат да задржат тенка и убава фигура.