Нуклеарната исхрана, чија приближна мени за една недела може да се најде во овој напис, исто така се нарекува швајцарска исхрана, бидејќи се верува дека нејзините програмери се од оваа земја. Атомски затоа што дозволува само една недела да се ослободи од 5 и повеќе кг, и ова е многу добар резултат. За сето тоа, таа нема да умре од глад, но ќе ѝ дозволи да живее обичен живот.
Што е суштината?
При изготвувањето на менито на атомската исхрана, неопходно е да се придржуваме до принципот на алтернација на протеините и јагленохидратните денови. Во текот на првите два дена на таква диета, телото има време да ги потроши сите резерви на гликоген и поминува до горење на масни наслаги. Така што тој не почнува да троши мускулна маса, повторно губи тежина "фрла во печката" толку многу протеини, а следниот ден ја намалува калоричната содржина на исхраната, намалувајќи ја количината протеини и маснотии, но го зголемува количеството на јагленохидрати . Како резултат на тоа, гликогенот во црниот дроб и мускулите е зачуван, но мастите, кои се консумираат за да примаат енергија, се топат пред очите.
Мени од атомската исхрана за една недела
Тоа може да се направи независно, со користење на сите непарни денови протеинска храна, и во сите дури и - јаглени хидрати. И јаглени хидрати - тоа не значи колачи, колачи, леб и други колачи. Еднаш дневно, можете да си дозволите да готвите некои житни култури, а како остатокот од оброците користат овошје и зеленчук. Потребно е да се пие колку што е можно повеќе течност - чај, чај, компоти, желе, минерална вода без гас.
Приближното мени на протеинскиот ден на атомската диета:
- за појадок, варени јајца или пржени јајца;
- за вечера, варена или печена телешко месо. Можете да готвите риба;
- за средно утринско закуска тепсија тепсија;
- за вечера, пилешки гради и чаша јогурт. Можете да јадете парче сирење.
Приближно мени на ден на јаглени хидрати:
- за појадок овошна салата;
- за ручек, било житни култури;
- на средината на утринска закуска желе, готви врз основа на житарици и бобинки;
- за вечера, салата од зеленчук.
Се разбира, атомската исхрана може да донесе не само корист од губење на тежината, туку и штета. Треба да се избегнува од дијабетичари кои страдаат од заболувања на бубрезите и дигестивниот тракт. Во секој случај, повеќе од една недела не треба да се почитува.