Исхрана модели

Како по правило, сите модели се хранат редовно, но во пресрет на важна претстава тие организираат мал исцедок за да ја направат фигурата извонредна. Нивните методи се ефикасни, како краткорочно и брзо отстранување на неколку килограми, а не за постепено губење на тежината, бидејќи се подразбира дека претставниците на оваа професија секогаш имаат вистинска исхрана и само повремено е потребна дополнителна корекција. Значи, каква диета е тоа?

Цврсти начини на исхрана

Дали се прашуваш каква диета моделите седат на неколку дена пред шоуто? На најстрогите! Таа трае само три дена, но исхраната е многу лоша. Но, кога тенка и прекрасна девојка сјае на подиумот, таа нема никакви стравови за нејзиниот изглед. За ова кратко време, може да изгубите до 4 килограми вишок тежина .

Менито се повторува за сите три дена:

1. Појадок - едно варено јајце (меко варено), без сол.
2. Вториот појадок (два часа по првиот) - половина скитам без маснотии урда, чаша чај без шеќер.
3. Ручек (2,5-3 часа подоцна) - половина парчиња без маснотии урда, чаша чај без шеќер.

Ручекот е последниот оброк на денот. Понатаму треба само да пијат вода, и така - до следниот појадок.

Вреди да се напомене дека диетите на познати модели, на пример, Наталија Водианова, често се градат по истиот принцип - храната се зема само во првата половина од денот, а потоа се дозволени само билни чаеви или едноставно чиста вода.

Исхрана топ модели

Ако благ верзија на исхраната за модели, која вклучува намалување на внесот на калории. Оваа диета претпоставува само 800-900 единици. Користете оваа техника може да биде не повеќе од 7-10 дена, а потоа е потребно да се префрлат на основните правилна исхрана .

Забрането е користење на сите производи кои не се споменати во менито. Важно е да се набљудуваат и големината на делови - не повеќе од стандардна просечна чинија за еден оброк.

Опција за мени број 1

1. Појадок: парче црн леб со путер и парче црвена риба, зелен чај без шеќер.
2. Втор појадок: зелен чај без шеќер.
3. Ручек: 100 гр пилешки гради, салата од зелка со грашок и облекување со путер, портокал, зелен чај без шеќер.
4. Попладневна закуска: зелен чај без шеќер.
5. Вечера: салата од краставици, два парчиња леб со кисела павлака, зелен чај без шеќер.
6. Пред спиење: зелен чај без шеќер.

Опција за мени број 2

1. Појадок: 50 грама пилешко месо, парче црн леб и путер, зелен чај без шеќер.
2. Втор појадок: зелен чај без шеќер.
3. Ручек: 100 грама говедско месо варено, салата од Пекинг зелка со грав и облекување со путер, половина од грејпфрут, зелен чај без шеќер.
4. Попладневна закуска: зелен чај без шеќер.
5. Вечера: салата од зелка, два парчиња леб и путер, зелен чај без шеќер.
6. Пред спиење: зелен чај без шеќер.

Опција за избор на мени 3

1. Појадок: пар меко варени јајца, парче црн леб и путер, зелен чај без шеќер.
2. Втор појадок: зелен чај без шеќер.
3. Ручек: 100 грама печена риба, салата од рукула или ледениот брег со грав и облекување со путер, пар киви, зелен чај без шеќер.
4. Попладневна закуска: зелен чај без шеќер.
5. Вечера: салата од Пекинг, два парчиња леб и сирење, зелен чај без шеќер.
6. Пред спиење: зелен чај без шеќер.

Користењето таква исхрана на модели, фитнес или било која обука многу добро ќе придонесе за подобрување и консолидација на резултатите. Корисно е да се јаде со овој принцип, важно е да не се заборави во интервалите помеѓу храната и чајот, исто така свежа ладна или топла вода, чија количина треба да биде најмалку 1-2 литри на ден, особено ако чувствувате слабост и слабост.