Кој рече дека губењето тежина треба да биде тешко, а исхраната - да се состои само од свежа, вкусна храна? Главниот плус на исхраната кајсија е дека тој е богат со витамини и елементи во трагови, а вкусот на овошје е задоволство што позитивно влијае на психолошкото расположение за диета. Што е најважно - овој пристап не само што ќе го олесни процесот на промена на телесната тежина, туку исто така ќе ви помогне да го пополните вашето тело со потребните корисни супстанции.
Кајсија исхрана за губење на тежината: корист
Кајсиите имаат многу важни квалитети кои ви овозможуваат да ја направите исхраната покорисна. Нивната употреба во голема мера ја подобрува состојбата на кожата, поради високата содржина на витамин А во нив, а исто така го зајакнува имунитетот поради високата содржина на аскорбинска киселина - витамин Ц. Овие витамини се исто така потребни за добар вид и јачина на коските.
За да се спречи рак, кајсии треба да се консумираат од сите, бидејќи бета-каротен, кој е содржан во нив, може да го намали ризикот од развој на таква болест неколку пати. Овој ист елемент го прави човечкото тело поотпорно на неповолни услови на животната средина, особено како што се загадениот градски воздух и чадот од тутун.
Исто така е неверојатно дека редовната употреба на кајсии овозможува нормализирање на работата на целиот гастроинтестинален тракт и бубрезите.
Може ли да јадам кајсии за време на исхраната?
Не постои недвосмислен одговор на прашањето дали е дозволено да се користи кајсии со која било од диетите. Многу зависи од индивидуалните карактеристики на вашето тело и избраниот систем за храна. Ако јадете на систем со ограничен внес на јаглени хидрати, овој сладок производ не може да се поврзе, бидејќи содржи многу шеќери. Ако вашата исхрана не ги ограничува јагленохидратите, а дозволениот калоричен внес на дневната исхрана дозволува, тогаш сосема е можно да се користат кајсии како замена за слатки.
Како да изгубите тежина на кајсии?
Можете да користите неколку опции на кајсија исхрана. Исхрана може да трае 2-5 дена, а исхраната базирана на правилна исхрана со употреба на кајсии може да се користи онолку долго колку што сакате - додека не го добиете посакуваниот резултат.
Кајсија Исхрана - истовар
Оваа кратка исхрана може да се искористи за да се исчисти фигурата ако сметате дека неодамна сте си дозволиле многу ексцеси или кога треба да се подготвите за исклучително кратко време за важен настан. Кајсија може да се јаде во било која форма. За целиот ден имате чаша суви кајсии, кои треба да се јадат за појадок и ручек, и 1 кг кајсии (не повеќе!). Можете да направите кајсија пире или салата со нискокалоричен јогурт, слатки, компоти без шеќер и воопшто се што сакате во срцето. Главната работа не е да се надминат овие граници. Ако не ви се допаѓаат суви кајсии, наместо тоа можете да си дозволите 0,5 кг кајсии. Повторете ја оваа диета за 2-5 дена. Оставете ја исхраната внимателно - прво додадете појадок од житни култури, следниот ден - супа за ручек, и само тогаш можете да се префрлите на конвенционална храна. Ограничете го масното, слаткото и брашното за да го зачувате резултатот.
Кајсија од исхрана базирана на правилна исхрана
Да ги разгледаме некои примери на секојдневна исхрана на исправна храна и да се вклучат во порции кајсии.
Опција 1
- Појадок - овес каша со парчиња кајсии, чај без шеќер.
- Вечера - секоја супа, салата со свежа зелка, парче леб трици.
- Снек - 3 ЕЕЗ. пареа исушени кајсии, зелен чај без шеќер.
- Вечера - риба со растителен зеленчук.
Опција 2
- Појадок - пченица од кајсија, чај без шеќер.
- Ручек - супа од зеленчук, светло сало, парче зрно леб.
- Снек - чаша ниско-масен јогурт, 2-3 кајсии.
- Вечера - пилешки гради или говедско месо со зелка.
Можете да пиете вода без ограничување. Вечера треба да биде 3-4 часа пред спиење, и наместо сите слатки, јадете суви кајсии или кајсии. Со ваква диета, ќе се почувствувате одлично и ќе изгубите тежина од 0,8-1 кг неделно.