Ако ја отфрлите религиозната страна на постот, тогаш овој систем на храна е само вегетаријанец, кој се користи во Постот. Тоа е, кога се прашувате како да изгубите тежина во пост, само треба да одговорите сами, без разлика дали можете да изгубите тежина со тоа што сте вегетаријанец.
Нема универзален одговор за секого, за жал, не - сите ние имаме индивидуална потреба за хранливи материи. Иако постојат канони на избалансиран мени, различните луѓе имаат потреба од различни видови на храна - за некој е само неопходно (физиолошки) месо, а некој е многу покорисен да го фокусира своето внимание на растителната храна. Некои луѓе на вегетаријанска исхрана ја губат телесната тежина, а други, напротив, добиваат тежина.
Во секој случај, треба да се разгледаат можните начини како да се губат телесните течности за време на постот, како и добрите и лошите страни на овој метод, и покрај тоа што црквата не ги одобрува ваквите мотиви.
Предности на губење на тежината во пост
Првото нешто што доаѓа на ум во прилог на фактот дека постот во пост е лесно е да се обединиме со општеството. Повеќето луѓе не можат да се задржат на диета, бидејќи сите околу јадат вкусна, срдечна, висококалорична храна. Во пост, го знаете тоа, како што сте многу. Во рестораните и кафулињата, не се срамате (па дури и гордите), прашувајте за "нешто што се потпреме" без да сјае, објаснувајќи што може да се направи на вашата исхрана.
Затоа, прашањето дали можете да изгубите тежина на пост, ние одговори: се разбира, можете да.
Постот е мост од штетна исхрана до здрав начин на живот. Ќе бидете во можност да се откажат од масни, печени, значително намалување на содржината на холестерол во вашата исхрана . Покрај тоа, ќе имате поттик, да ја намалите потрошувачката на слатки.
Диететичарите често мора да одговорат на прашањата на вознемирените клиенти: можам ли да изгубам телесната тежина и да ги задржам брзо? И возбудата е оправдана - сите диети нè заплашуваат со јаглени хидрати и имаат тенденција да ја минимизираат нивната потрошувачка. Во исто време, постот е практично јаглени хидрати. Зеленчук, овошје, сушено овошје, каша, грав - сето ова се јаглехидрати. Но, нутриционистите го штитат пост - може да изгубите тежина кога количеството потрошени калории е помало од трошоците на самата енергија.
Ако започнете да барате рецепти за посно пити од првиот ден од пост, и се купуваат со посни слатки, немојте да се изненадите што нема да добиете ништо направено, било духовно или диетално.
Конс на губење на тежината за време на постот
Сепак, губењето на тежината во Постот, или, пак, да го научи повеќе, губење на тежината на вегетаријанска исхрана, исто така може да предизвика штета на здравјето.
Исхраната во соодносот, во секој случај, е сиромашна со протеини, витамини од групата Б, цинк, јод и железо. Долгиот престој на ваква диета може да доведе до влошување на хронични заболувања.
Покрај тоа, нутриционистите предупредуваат: може да се брза само на луѓето, без пореметувања во однесувањето во исхраната. Проблемите со однесувањето во исхраната се, пред сé, прејадување и искористување на стресот . Исхраната со слаба исхрана комбинирана со прејадувањето храна за јаглени хидрати може да игра сурова шега на телото. Недостаток на омега-3 киселини, високо квалитетни животински протеини и вегетаријанска храна може да промовира истегнување на стомачните ѕидови, што значи, дополнително зголемување на телесната тежина, зголемување на апетитот, стрии.
Оставањето на пост
Ако сеуште цврсто одлучите да го користите пост за губење на тежината,
Одбијте, без разлика колку е тешко, од масното месо во првата Велигденска недела. Дајте му на телото да се навикне на лесно сварливите протеински производи - млечни и рибни храни.
Помогнете на варењето на храната - во првата недела по завршувањето на пост, земете додатоци со бифидобактерии.