Лимонската исхрана секојдневно се здобива со популарност. Причината за ова е нејзината едноставност, минимална сума на трошоци и способност да се губат телесните тежина без многу напор.
Прво, да се запознаеме со корисни својства на лимон, кои ни овозможуваат да ја разгледаме оваа диета не само ефикасна, туку и исклучително корисна:
- лимон е богат со витамин Ц. Следејќи ја исхраната на лимонската исхрана, ќе го зајакнете имунитетот и ќе ја промовирате апсорпцијата на калциум во телото;
- лимон го намалува чувството на глад;
- за време на исхраната, телото ги чисти токсините и токсините;
- исто така лимон помага во намалување на шеќерот во крвта;
- Сок од лимон помага во подобрувањето на тен и кожата воопшто.
Постојат многу варијации на диета од лимон. За почеток, ќе се запознаеме со лимонската диета за губење на тежината, која се користи како ден на постот.
Храна Исхрана:
- Прв ден: вода со сок од лимон, овошје и природен јогурт со ниско маснотии.
- Ден два: овес каша варат со врела вода, со јаболко, вода со лимон и нискокалоричен кефир.
- Ден три: печени јаболки и вода со сок од лимон.
Овој тип на исхрана е најсоодветен за оние кои треба да се подготват за важен настан за неколку дена. Губење на тежината и губење на волуменот се јавуваат поради чистењето на цревата и ослободување на вишокот течности од телото.
Ако немате каде да брзате, обидете се да го подобрите вашето тело со лична диета. Тоа е лично бидејќи количината на производи што се користат во неа е неограничена, а вие лесно може да ги менувате компонентите на вашето мени.
- Прв ден: една чаша вода со сок од лимон.
- Ден два: две чаши вода со сок од лимон.
- Ден три: три чаши вода со сок од лимон.
- Ден четири: четири чаши вода со сок од лимон.
- Ден пет: пет чаши вода со сок од лимон.
- Шест ден: шест чаши вода со сок од лимон.
- Ден седум: 3 лимони за 3 литри вода со додавање на кафена лажичка мед.
Оваа диета се препорачува за оние кои тешко можат да следат други моно диети. Разредете ја вашата неделна исхрана проследена со зеленчук и овошје (освен банани и грозје). Исто така, за време на исхраната, подобро е да се одбие од брашно, маснотии, пржени и слатки. Ова ќе ви помогне во иднина да се префрлите на исправна исхрана и да не стекнете изгубени килограми назад.
Исто така, не треба да заборавиме за внесот на чиста негазирана вода во износ од 1,5-2 литри дневно. Обидете се да ги дистрибуирате производите однапред за секој оброк, за да не се чувствувате глад меѓу нив. Следејќи ги овие едноставни правила, можете лесно да изгубите 4-5 кг неделно, без да се чувствувате непријатно во текот на лимонската исхрана.
Кефир-лимонска исхрана
Друга популарна верзија на диета од лимон сигурно ќе се жали на љубителите на кефир.
Кефир-лимонската исхрана е наменета за губење на тежината до 3 кг. Нејзиното времетраење варира од еден до два дена. Рецептот за оваа диета е погоден за оние кои сакаат да го исчистат цревата или само да се исклучат. Не заборавајте за пиење 1-1,5 литри вода на ден. Ако сакате да јадете по последниот оброк, можете да се задоволите со јаболко или портокалова боја.
Оваа диета е исто така лична, а групата производи за време на денот на постот е целосно зависна од вашите преференции и желбата за губење телесна тежина.
- Појадок: 0,5 L обезмастено јогурт и половина лимон.
- Ручек: 0,5 L обезмастено јогурт и еден лимон .
- Вечера: 0,5 L обезмастено јогурт и половина лимон.
Имаше многу изјави за придобивките од лимон и лимон диета во целина. Рецепти на лимонска исхрана за губење на тежината ве молиме со својата едноставност и леснотија. Сепак, не заборавајте за контраиндикации, кои, патем, постојат во секоја диета. Лимон ги оштетува мајките постари, бремени и доилки. Исто така, луѓето со алергија на цитрус, гастритис (со висока киселост) или чир на желудникот треба да се пристапат со претпазливост. Покрај тоа, не е пожелно да се зголеми стапката на лимонската исхрана, бидејќи тоа може да влијае на емајлот и состојбата на забите како целина.