Како што знаете, лимон е одличен лек за студ. А сепак - највреден извор на витамин Ц. Не е за ништо што се користи во составот на ладни лекови. Сепак, не само што ова е корист од лимон. Излезе дека плодот на лимонското дрво може да ни помогне во тешката борба против вишокот тежина.
Дали лимон ви помага да изгубите тежина?
Што е корисен лимон за губење на тежината? Впрочем, ние сме навикнати да го сметаме за анти-ладен лек. Лимон содржи супстанции кои ги делат мастите, пектинот го нормализира шеќерот во крвта и го подобрува метаболизмот . Витаминот Ц го покренува имунитетот, заштитува од настинки. Значи, лимонската исхрана на сè друго ќе го зајакне имунитетот. Да, тешко е да се јавите на диета. Вие продолжувате да јадете на вообичаен начин и дури и не забележите промена во исхраната. Ако е завршена, вашата исхрана не беше целосно пушена и печена.
Ако сакате да изгубите тежина со лимони, треба да се придржувате до одредени правила:
- потребно е да се јаде колку што е можно повеќе од производи од брашно, ако не можете да го одбиете лебот, подобро е да им дадете преференции на производи од целосно брашно или со трици;
- подобро е да се одбие пржената и масна за време на исхраната. Инаку, по две недели нема да знаете дали лимон е корисен за губење на тежината;
- Треба да јадете умерено, без прејадување, следејќи ги едноставните правила на рационална исхрана: повеќе овошја, зеленчук, житарици. Наместо вообичаеното свинско месо, масното месо, рибата и пилешкото месо.
Употребата на лимон се препорачува за две недели. Но, ако не се чувствувате непријатност, редовно можете да го практикувате овој витамински коктел во утринските часови. Меѓутоа, ако почувствувате најмала непријатност во стомакот, лимонот треба да се отфрли. Бидејќи важно ограничување се однесува конкретно на проблеми со слузницата - чиреви, гастритис и зголемена киселост на желудникот. Во овој случај, подобро е да изберете друга диета.
Како да се губат телесната тежина на лимони?
Лимон за губење на тежината се користи во комбинација со нормална исхрана. Се разбира, ако сакате, можете да организирате слободен ден за еден лимон пијалок. Но, ова може да се направи со многу здрав стомак. Со стандардниот и нај препорачаниот режим на исхрана, треба да го вклучите лимон во вашата редовна исхрана и да се ограничите на мали правила. Постојат производи што треба да ги вклучиме во исхраната, и постојат производи кои треба да се отфрлат.
Ние ги вклучуваме во исхраната:
- треба да јадете зеленчук и овошје секој ден, најмалку два вида. На пример, наутро јадете јаболко, а вечерта ќе додадете рендано цвекло на вечера;
- Исто така, неопходно е да се вклучат ореви во исхраната, тоа се масни киселини кои распуштаат овошни шеќери;
- важно е да не се исклучуваат од дневната исхрана црвено посно месо (говедско месо, телешко месо, пилешко), како и риба (особено морски), протеините и масни киселини како омега 3 ќе ни бидат многу корисни.
Исклучи од диета:
- брашно производи, пожелно е дури и да се намали потрошувачката на леб. Најмалку замена не е црна сорта на wholemeal брашно. Житариците или лебот со трици ќе бидат корисни. Но печењето, како колачи, се исклучува и воопшто;
- лишувајќи се себеси од слатко, излишно шеќер што не ни треба сега. И јаглени хидрати содржани во бонбони на телото не е добро. Но црно чоколадо може да се остави, тоа е ендорфин, без нив насекаде;
- Неопходно е да се исклучи компирот во било кој вид. За жал, исхраната на лимонската исхрана овозможува намалување на потрошувачката на скроб, што компирот е исклучително богат.
Основни правила:
- важно е полека, внимателно да џвакате храна, без брзање. Дури и ако ви се чини дека не сте јаделе, подобро е да почекате десет минути и да дојде чувството на ситост, наместо да додадете додаток;
- исто така е пожелно да се јаде најмалку 4 пати на ден, во мали делови. Подобро е да се јаде во овој распоред на редовна основа, за време на исхраната постои можност да се навикнеш на таква исхрана, и ова е само плус.
И каде е лимон? - прашате. Токму сега дојдовме до најважното нешто. Лимон за губење на тежината, чии рецепти се многу едноставни, корисни за нас во било која форма. Дури и кора од лимон ќе одат на употреба. Секој ден ни треба еден цел лимон. Во утринските часови, на празен стомак потребно е да се напие чаша сок од цела лимон, разредена со топла вода за пиење. Кора од лимон не е фрлена, туку три на ренде.
Ваквата диета ќе помогне да изгубите до 10 килограми во рок од две недели, под услов да се почитуваат сите правила на рационална исхрана. Само не заборавајте, лимонската исхрана ќе биде корисна само ако киселоста на стомакот не се зголеми и нема проблеми со дигестивниот систем.