Витамин Б12, исто така наречен цијанокобаламин, за прв пат беше изолиран во својата чиста форма во 1848 година. Во природата, производителите на оваа супстанција се бактерии. Како по правило, со нормална рационална исхрана, човечкото тело добива доволно количество на овој витамин. Сепак, со некои болести и во зрелоста, способноста да се апсорбира од храната е значително намалена. Во такви случаи, се препорачува внесување на витамин Б12 во вид на лекови.
Што е витамин Б12 за?
Витамин Б12 е неопходна супстанција за нормално функционирање на целиот организам. Дури и делумниот недостаток на цијанокобаламин доведува до сериозни негативни последици за здравјето на луѓето.
Неговата важна улога се должи на фактот дека кога се ингестира кај луѓето, овој витамин е вклучен во составот на различни ензими одговорни за регулирање на голем број биохемиски реакции. Со недостаток на витамин Б12, овие ензими ја губат својата биолошка активност, која се заканува да ги наруши метаболните процеси.
Цианокобаламин е вклучен во процесите на хематопоеза, формирањето на коскеното ткиво, влијае на функцијата на црниот дроб и нервниот систем. Таа го промовира формирањето на посебна супстанција - метионин, која обезбедува манифестација на позитивни емоции кај некоја личност. Исто така, витамин Б12 учествува во синтезата на нуклеинските киселини одговорни за складирање и репродукција на генетски информации.
Недостатокот на витамин Б12 предизвикува такви неповолни последици:
- анемија ;
- нарушувања на нервниот систем;
- воспалителни процеси во ткивата на јазикот;
- срцеви заболувања;
- депресија , итн
Норма на витамин Б12 во крвта
Нормално, содржината на витамин Б12 кај возрасен треба да биде во опсег од 100-700 пг / мл (средна вредност 300-400 пг / мл). Одредување на количината на витамин во телото ќе помогне биохемиска анализа на крвта.
Дневната норма на витамин Б12
Дневната доза на цианокобаламин потребна за лице е 0.003 mg. Бремените жени се препорачува да го зголемат дневниот внес на витамин Б12 за 2-3 пати.
Во периодот на интензивна долготрајна обука, потребно е зголемување на дозата на витамин Б12 кај спортистите - околу 2 до 4 пати.
Поради тешкотијата на варење на оваа супстанца од цревата со возраста, постарите луѓе, исто така, бараат повисок внес на витамин Б12.
Индикации за употреба на витамин Б12
Дополнителен внес на витамин Б12 е потребен во следниве случаи:
- ниско ниво на витамин Б12 во крвта;
- старост;
- вегетаријанство (бидејќи овој витамин се наоѓа главно кај производи од животинско потекло);
- бременост;
- хронична дијареа;
- долгорочна употреба на диуретици;
- примање на стероидни лекови и лекови кои го намалуваат холестеролот итн.
Како да се земе витамин Б12?
Витаминот Б12 се ослободува во орални и инјекциски форми. Исто така, овој витамин често се воведува во мултивитамински комплекси.
Витамин Б12 во форма на таблети и капсули треба да се проголта цели, со чаша вода, еден час по јадење.
Инјекциите на витамин Б12 се изведуваат интрамускулно, поткожно, интравенозно и интралџумбално - во зависност од дијагнозата.
Витамин Б12 за стоматитис
За да се намали бројот на рани во усната шуплина и да се намали болката во случај на афтозен стоматитис може да се направи со помош на витамин Б12 во ампули. За да го направите ова, користете памук, избришете го погоденото подрачје со мукозен раствор.
Витамин Б12 за коса
Овој витамин има корисен ефект врз косата. Недостатокот на тоа во телото се рефлектира во изгледот и состојбата на главата на слухот. Ако косата е досадна и безживотна, се дели и падне, тогаш можете брзо да ги обновите со примена на витамин Б12 однадвор. За да го направите ова, неколку капки витамински раствор треба да се додадат во составот на разни хранливи маски за коса - и во продавницата и дома.