Најдобрите витамини за жените, се разбира, оние кои го промовираат продолжувањето на убавината и младоста, ни овозможуваат да се фалиме со шик коса, бели заби и силни нокти. Што друго ѝ треба на жената за среќа? Една работа е ако водите седентарен животен стил и сосема друга - ако сте 3-4 пати неделно исчезнувате во салата. Ако во првиот случај е можно да се земе лек од аптека, тогаш во втората е подобро да се применуваат на спортски витамини за жени, кои ги исполнуваат потребите на организмот, кој е навикнат на сериозни напори.
Најкорисните витамини за жени
Се верува дека ефективните зајакнувачки витамински комплекси за жени треба да вклучуваат такви компоненти:
- Витаминот А е еден од важните витамини за млади, кој им дава на кожата, ноктите и еластичноста на косата и го успорува процесот на стареење.
- Витаминот Е е главен витамин на убавина, кој е толку важен за одржување на кожата во еластична состојба; Покрај тоа, овој витамин ја задржува влагата во кожата, која го избегнува изгледот на брчките.
- Витамини од групата Б се непроменливи помагачи на жените. Тие ги намалуваат манифестациите на ПМС синдром и малаксаност за време на бременоста, го зајакнуваат имунитетот и учествуваат во метаболичките процеси, што ви овозможува да ја задржите тежината во идеална состојба.
- Витаминот Д е важен за здравјето на коските и зглобовите, што им овозможува на жената да остане благодатна, а исто така ја намалува болката во менструацијата.
Прашањето за тоа кои витамини се добри за жените, се разбира, не завршува тука: важно е да се најде комплекс во кој сите овие состојки ќе бидат во оптимална комбинација.
Спортска исхрана: витамини за жени
Спорт-витамини за жени, како по правило, ги вклучуваат сите исти важни состојки, само во поголеми дози, бидејќи телото што доживува тешки оптоварувања и потреби е многу повисоко од вообичаеното. Покрај тоа, тие вклучуваат минерали за одржување на коските, мускулите и зглобовите. Бидете сигурни дека ќе разговарате за потребата од земање витамини со вашиот тренер.