Портокаловата исхрана за брзо губење на тежината, наменета за 3 дена е една од најтешките за набљудување, бидејќи нејзината исхрана е доста ограничена. Покрај тоа, оваа диета има голем број на контраиндикации и ограничувања.
Принципи на портокаловата исхрана за губење на тежината
Најекстремната исхрана, која ви овозможува да се ослободите од 3-4 килограми вишок тежина за многу кратко време, може да се нарече не портокалова, туку јајце-портокалова исхрана за 3 дена. Оваа експресна диета обезбедува 6 оброци дневно на секои 2,5 часа, има само дозволени варени јајца и портокали во овој режим. За појадок - варено јајце, по 2,5 часа - портокалово, по уште 2,5 часа - јајце, итн.
Поради влакна содржани во слатко и кисело овошје од портокалово, телото е добро исчистено, токсични супстанции се ослободуваат, цревата се ослободуваат. Витаминот Ц и фолната киселина содржани во овие плодови придонесуваат за забрзување на метаболизмот. И поради ниска калорична содржина на оваа диета, се случува брзо губење на тежината. Сепак, невозможно е да се набљудува ваквата исхрана повеќе од три дена. Но, дури и за толку краток период не може да се прибегне кон тоа за луѓе со хронични или акутни гастроинтестинални заболувања (особено - со висока киселост на гастричен сок и пептичен улкус), кардиоваскуларни проблеми, алергија на цитрус.
Поштедливо за телото е седумдневната портокалова исхрана за губење на тежината. Нејзината исхрана е малку поширока:
- доручек - 2-3 варени јајца и портокал;
- ручек - 100 грама варено месо, чаша јогурт или незасладен јогурт, портокал;
- вечера - мал бомбички, домати, 100 грама варена риба.
Пиење за време на тридневна портокалова исхрана е дозволено вода, кафе и зелен чај без млеко и шеќер. Компонентите на протеините во исхраната може да се заменат на места, заменети со сирење или морска храна. Наместо домат, дозволено е да се вклучи краставица, тиква, зелена салата во соодносот. Покрај тоа, портокал може да се замени со масло гори грејпфрут.