Ако сакате да изгубите тежина за кратко време за неколку килограми и да го исчистите телото, користете ја исхраната на леќата за 3 дена. Оваа опција е многу популарна кај жените кои ја следат нивната фигура.
Важни правила:
- Каша за диета се препорачува да украде, а не да готви. За да го направите ова, неколку пати да го исплакнете грмушките, а потоа истурете со врела вода и оставете го тоа преку ноќ.
- Забрането е додавање на сол, масло, зачини и зачини на житни култури.
- Ако останете на еден леќата, тогаш можете да користите некои опции за поедноставување.
- Неопходно е да пиете околу 2 литри вода дневно.
- Не се препорачува да се јаде подоцна од 4 часа пред спиење.
- Можете да ја повторите исхраната за еден месец.
Предностите на леќата исхрана
Една од главните предности на оваа варијанта на губење на тежината - можете да јадете каша во било која количина. Благодарение на ова, нема да страдате од глад. Исто така, употребата на леќата ќе има позитивен ефект врз состојбата на кожата. Оваа варијанта на исхраната ќе ви помогне брзо да се ослободите од неколку килограми, на пример, пред одмор или одмор.
Придобивки од хелатна каша:
- го снабдува телото со важни микроелементи и витамини;
- содржи органски киселини и биолошки активни супстанции;
- составот вклучува супстанција на рутин, што придонесува за отстранување на вишокот на течност од телото;
- Хедливата каша прави садови повеќе еластични, што ја подобрува циркулацијата на крвта.
Се препорачува ледена каша, постојат луѓе кои имаат: едем, атеросклероза, проширени вени, мали сипаници, хипертензија, анемија, како и проблеми со метаболизмот и функцијата на срцето.
Оштетување на леќата исхрана
Не е препорачливо да се користи оваа диета долго време, бидејќи содржи недоволно количество витамини и други хранливи материи. Покрај тоа, има многу скроб во крупен, што влијае на нивото на шеќер во крвта. Употребата на леќата во големи количини може да го надвладее телото со протеини, што може негативно да влијае на вашето здравје.
Ако за време на исхраната се чувствувате добро, имате болка и непријатност, веднаш веднаш престанете да ја користите леќата и да се вратите во вообичаеното мени.
Контраиндикации на брзо исхрана исхрана
Не е препорачливо да се користи овој начин на губење на тежината на луѓе кои имаат проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Неопходно е да се контролира количината на потрошена хељда за луѓе кои имаат гастритис, чирови, како и бремени жени и доилки. Бидете сигурни да се консултирате со лекар пред да започнете со диета.
Ако не можете да издржите дури и 3 дена на леќата, тогаш постојат неколку начини да се омекне исхраната:
- Најчесто разредена исхрана исхрана со масти без јогурт без никакви адитиви. Дневно дозволено да се користи не повеќе од 1 литар.
- Ако веќе нема леќа, тогаш е дозволено да се јаде 1 јаболко или грејпфрут. Важно е дека јаболкото не беше слатко, па им даде предност на зелените сорти.
- Ако навистина сакате слатка, а потоа јадете неколку сушени плодови , не е дозволено повеќе од 5 парчиња. дневно.
За да постигнете добри резултати, користете ги овие индулгенции само во екстремни случаи.
Излегувај од исхраната на леќата
За да не му наштети на телото и повторно да не се здобијат со повеќе килограми, важно е правилно да излезете од исхраната. Ако сакате да се ослободите од прекумерната тежина засекогаш, треба целосно да ја промените исхраната. Исто така е многу важно за губење на тежината - редовно вежбање.
За да ја напуштите исхраната, ви треба ист број денови како што траеше, односно 3. Се препорачува да се консумираат не повеќе од 1600 kcal дневно во ова време.