Прашањето за тоа како да се губат телесната тежина во еден ден станува неверојатно остар во пресрет на празниците. Се разбира, да се ослободи од масна маса за еден ден е невозможно, но барем малку да се ослободат шупливите органи и да се избрка вишокот на течност од телото може да биде - и ова ќе даде мала глупава боб, што е доволно често да го зацврсти фустанчето.
Колку брзо да изгубите тежина во еден ден?
Ако навистина имаш само еден ден, и треба да ја изгубиш тежината, користете тврда диета:
- Појадок - Пекинг зелка неограничено, чаша кефир, чаша вода.
- Вториот појадок е краставица, чаша вода.
- Ручек - салата од Пекинг зелка и краставица, чаша вода.
- Снек - кефир 1%, чаша вода.
- Вечера - кефир 1%, чаша вода.
Во меѓу оброците, водата е исто така вредна за пиење. Сепак, по вечерата, подобро е да не се користи течност, така што нема оток до утрото. Режимот на денот на телесната тежина, треба јасно да се усогласат - не прескокнувајте оброци, играјте спорт, колку што е можно ситуацијата.
Дневната рутина и спорт на телесната тежина
На овој ден, обидете се да се движите колку што е можно. Утрото на празен стомак организираме 15-минутно трчање - барем на самото место, иако на симулаторот, иако околу куќата. Во меѓу оброците, или застанете по скалите, или скокајте со јаже за 10 минути. Ова ќе го забрза метаболизмот и ќе го подобри резултатот.
Во вечерните часови направете обид - размачкајте го телото со мед измешан со цимет, превртете го филмот за храна во 4-5 слоја и легнете 1,5-2 часа под топло ќебе. После тоа, извадете го филмот, измијте го соединението и не одете насекаде, одете во кревет.
Со овој режим, можете да изгубите околу 2-3 килограми дневно (во зависност од почетната композиција), но не сметајте на фактот дека оваа масна маса. Тоа е само течност, и наскоро ќе се врати. Сепак, следниот ден, всушност, ќе бидете малку потенок и во обемот и во тежината.