Повеќето нутриционисти се согласуваат со мислењето дека Пекиншката зелка е уникатен производ кој треба да биде вклучен во исхраната за секого. Ги комбинира сите предности на листовите салати и употребата на зелка, лесно се складира, има пријатен вкус и се комбинира со маса на производи. Од оваа статија, ќе дознаете колку е корисна Пекиншката зелка и зошто е толку ценета од нутриционистите.
Витамини во кинеска зелка
На 95% од пикантната зелка се состои од вода, поради што се постигнува неговиот лесен, речиси неутрален вкус. Во оваа форма, витамини кои го сочинуваат лесно се апсорбираат од телото, и затоа, со секоја употреба, го збогатувате телото со групата Б, како и витамини А, Е, Ц и ПП.
Освен тоа, во таква зелка има многу минерални материи - железо, калциум, калиум, натриум, манган, флуор, фосфор и некои други. Богатата композиција ја прави Пекинската зелка уникатна, бидејќи изобилството на корисни компоненти ви овозможува да го обновите ткивото, да ја задржите младоста, убавината и здравјето. И ова не се сите корисни својства на Пекинг зелка!
Придобивките од Пекиншката зелка
Пекиншката зелка има неверојатно корисен ефект врз човечкото тело, а ефектот е многу разновиден:
- зајакнување на имунитетот;
- зајакнување на кардиоваскуларниот систем;
- излачување на токсини и токсини;
- подобрување на желудникот и цревата;
- да се ослободиме од запек;
- зајакнување на нервниот систем;
- подобрување на состојбата на кожата (особено кај акните);
- олеснување на заеднички болести;
- помогне во борбата против депресијата и стресот.
Пекинг зелка може да јаде сè, освен оние кои страдаат од болести на дигестивниот систем во фаза на егзацербација. За време на ремисијата, потрошувачката на овој зеленчук е апсолутно безбедна.
Пекинг зелка за губење на тежината
Нутриционистите редовно ја вклучуваат Пекинската зелка во исхраната на своите клиенти, бидејќи за 100 гр од производот има само 15 калории! Дури и по јадење килограм, добивате само 150 kcal, а ова е исто како чаша кафе со млеко и шеќер. Но, ќе добиете неспоредливо повеќе бенефиции и ситост од Пекинг зелка.
Постои многу едноставна диета во Пекиншката зелка: заменете ја со било кои странични садови и салати кои обично ги јадете, а за ручек јадете супа од светлина. За само една недела од ваква диета, ќе изгубите 1-2 кг напор, и што е најважно, можете да јадете толку долго додека тежината не се врати во нормала. Не заборавајте да ги диверзифицирате сосовите кои ги користите за полнење на зелка - така што нема да ве мачат долго време.