Зелениот чај или пијалок од цареви, како што е ревносно нарекуван во Кина, е познат по своите лековити својства илјадници години. Нејзините "пионери" беа кинески, иако денес јапонските не се инфериорни во однос на нив, ниту во масовна потрошувачка, ниту во културата на чајни церемонии. И зелениот чај се шири насекаде низ планетата, привлекувајќи луѓе на различни континенти не само со уникатни вкусови на вкус, туку и со придобивките за целиот организам. Особено, зелениот чај помага на телесната тежина.
Зелена и црна
И зелениот и црн чај се направени од исти лисја, но ја одредува бојата на добиениот пијалок, како и неговите карактеристики, самиот метод на сушење. Без диета препорачуваме да користите црн чај, но на зелена основа, како за исхрана, така и за истоварување .
Корисни својства
Дневната потрошувачка на зелен чај го намалува ризикот од рак. За овој заклучок дојдоа научниците од Институтот за рак на Јапонија. Покрај тоа, зелениот чај ги чисти нашите крвни садови од холестерол, го раздвојува, ја зајакнува и прави самите садови еластични. Го нормализира функционирањето на кардиоваскуларниот систем, го намалува крвниот притисок, заштитува од атеросклероза, мозочен удар, срцев удар. И исто така го штити црниот дроб од дебелина.
Зелениот чај има корисен ефект врз дигестивниот тракт. Прво, зелениот чај го забрзува метаболизмот, а со тоа и непроменетиот остаток во цревата ќе остане заборавен во минатото. Покрај тоа, поради дневната потрошувачка на само една чаша чај, апетитот се намалува и како резултат - нивото на шеќер во крвта. Второ, зелениот чај гори масти. И, исто така, не заборавајте за неговите важни козметички својства: овој ориентален пијалак со надворешна апликација може да ги ублажи првут, црнците и торбите под очите.
По листата на главните корисни својства, одговорот на прашањето дали зелениот чај помага да се губат телесната тежина станува очигледен. Телесната тежина ќе ви помогне да јадете диета на зелен чај или денот на истоварување (во случај да треба да влезете во вечерните часови утре).
Исхрана
Ќе бидете среќни што овде нема посебни ограничувања, почитувајќи ги наједноставните правила, вие ќе можете да изгубите тежина брзо и без страдање.
- Намалете ја потрошувачката на масна и висококалорична храна.
- Заборави, конечно, за слатки и пушеле.
- Не јадете по 19.00 или три часа пред спиење.
- Прави секојдневно лесни физички вежби.
- Зелениот чај треба да се пие без шеќер и, особено, засладувач. Вториот е особено штетен, бидејќи е хемиски екскретиран лек.
- Пијте најмалку 4 чаши чај дневно, 1 чаша за половина час пред оброците.
- Во чај можете да додадете лимон, листови од нане, мелем од лимон или сушени бобинки боровинки и боровинки.
- Додавањето на цимет и ѓумбир на чај ќе го подобри ефектот на согорувањето на мастите.
- Потрошувачката на ладен чај ќе ги зголеми трошоците за калории. Со цел да се загрее една чаша чај телото секој пат ќе потроши околу 60 kcal.
Ден на растоварување
Во крајна линија е да се јаде целиот ден само со сушено овошје и ориз, додека пиете 6 чаши чај дневно. Зелениот чај за губење на тежината ќе биде поефикасен ако го пиете на млеко. Така, ќе почувствувате ситост, а млекото ќе го надомести недостатокот на хранливи материи, кои сте ги одбиле заради губење на тежината за денес.
Контраиндикации
- Опасно е да се пие чај за луѓе со низок и висок крвен притисок, како и за бремени жени, поради содржината на кофеин во зелениот чај.
- Пептичен чир, гастритис. Прекумерната потрошувачка на чај може да ја зголеми киселоста на стомакот кај луѓе со гастроинтестинални проблеми.
- Комбинацијата на зелен чај и алкохол може да предизвика голема штета на бубрезите.
- Пациентите со ревматоиден артритис, гихт и глауком исто така се контраиндицирани во овој пијалок.
- Луѓето со несоница и overexcitation не се препорачува да пијат зелен чај, исто така, поради кофеин, кој е силен стимуланс на нервниот систем.
Научете како да знаете на секој начин, ова важи, како зелен чај, и консумирана храна. Впрочем, придобивките и штетите на производите се условени и би било глупаво да се претвори зелениот чај - еликсир на младоста и убавината, во вашиот непријател.