Многумина слушнале дека својствата на никнената пченица се уникатни и повеќеслојни. Овој производ често се наоѓа во различни диететски системи за храна и, исто така, може да внесува било која диета за губење на тежината.
Што е корисна пченица микроб?
Исфрланата пченица е богата со витамини и минерали, кои се толку важни за здравјето на луѓето. Нивната листа вклучува витамини Б, Ц, Е, П, Д, како и железо, силициум, хром, калиум, цинк, калциум, бакар, селен, јод. Вклучувајќи таков корисен производ во вашата секојдневна исхрана, не можете да се грижите за вашето здравје и да заборавите за купување на хемиски витамини.
Произведена пченица: содржина на калории
Овој производ, како и сите житни култури, е доста калоричен: 198 единици на 100 грама. Меѓутоа, од садовите на нијансирана пченица (и тоа главно се додава на салати, десерти и доручек), нема да добиете повеќе килограми, како во составот на овој производ - комплексни јагленохидрати, кои практично не се претвораат во маснотии. Покрај тоа, употребата на таква пченица го забрзува метаболизмот, зошто телото генерално ќе се стреми да го запали веќе акумулираните масти.
Како да се готви изникна пченица?
Можете да купите подготвена за јадење никнена пченица во продавниците за здрава храна и некои супермаркети. Сепак, не е тешко да се направи дома:
- Добијте квалитетна, свежа целата пченица и газа.
- Газа свиткана во неколку слоеви, намачкајте и покријте го садот.
- Во тенок слој, кашајте го пченицата, измазнете ја.
- Покријте ја врвот со друга навлажнета газа, преклопена во неколку слоеви.
- Ставете го садот на сончево, топло место.
- По 1-2 дена ќе видите зеле од 1-2 мм - оттука, подготвени да јадат!
- Доколку пченицата породува подолго, исплакнете го по еден ден.
За да го користите глиненото пченица за губење на тежината, доволно е само да ја замените вашата вообичаена вечера со чаша природен јогурт или кефир измешан со половина чаша пченица.