Добро позната слика од филмот каде што главниот лик губи тежина: сала за вежбање, пот, купување храна во одделенијата на еколошко-диететска храна, џогирање наутро на брегот на езерото, кое со среќа шанса е само во близина на куќата. Но, нашите витални реалности ги диктираат нашите услови: во близина на куќата нема езеро, а воздухот што ќе треба да го вдишете додека џогирате околу вашата куќа ќе доведе до ненадејна прогресија на сите хронични болести, салата е недостапна ниту во време ниту во џеб, особено кога сите човек мора да му посвети време на детето. Постои доста логично прашање: како да се губат телесната тежина дома, дома, а не на друго место.
Напојување
Ние нема да го откриеме тркалото, не барајте иста диета, која веднаш ќе ги зачува сите "добри". Вие само треба да ги промените вашите навики во исхраната:
- Не јадете по седум - ова е најдобриот начин за губење тежина дома без диета;
- не е "штетно" - брашно, маснотии, пржени, пушеле или барем го намалуваат нивниот процент во исхраната;
- Пред јадење пијте чаша вода и пијте 1,5 литри дневно;
- се ослободи од "празни" калории - слатки и алкохол;
- се фокусира на зеленчук - тие содржат влакна и ви помагаат да добиете масти побрзо;
- Не досаливајте и генерално отстранете ја сол од масата;
- Променете големи табели за десерт, во нив се чини дека храната е поголема;
- јадете полека и свесно, уживајте во храната.
Спорт
Млади мајки, кои се принудени да водат живот на својот дом, често се прашуваат како да изгубат телесна тежина како седат дома. Тие немаат никој да ги напуштат своите деца, па затоа мораме да применуваме уште поголема волја, со цел да се обучиме во удобни домашни услови.
Проблемот на жените кои добиваат тежина од сопственоста на домот е дека тие постојано јадат од неактивност. Значи, треба да се одвлекуваш од алтернативни активности.
Навикнете го вашето дете на спорт од првите денови, покажувајќи му пример. Дома, кога никој не е таму и никој, освен твоето дете, не те гледа, паѓаш на комплекси и срамежливост, свртува музика погласно и само танцува со целото твое срце. Прво, вкочанетоста ќе се меша, но со текот на времето, ќе почнете да се движите посигурно и благодатно.
Денес можете да најдете многу видеа кои ќе ви помогнат да разберете како можете да изгубите тежина дома. Ова се видео-лекции за ора, пилатес , јога и сè што вашата имагинација дури и не знае.
Вклучете го секој чекор во вежбата, а губењето на тежината нема да ве чека:
- не се наведнува над - сквотот;
- Не ставајте стол за да добиете предмети од горните полици - да се протегате на прстите и да скокате;
- стои зад шпоретот, секогаш можеш да ги извршуваш вежбите на колкот на колкот (вртење на карлицата), можеш да извадиш на чорапите, да правиш ПЛИ.