Bodyflex е сензационална програма за вежби за дишење, како и техника за истегнување и зајакнување на одредени мускулни групи. Основачот на насоката е американска домаќинка, мајка на многу деца Грир Чијдерс. По раѓањето на децата размислувала за тоа како се претворила нејзината фигура, и таа не се препознала себеси. Како и повеќето мајки, Грир немаше време да посетува обука или да посетува почетни студии неколку часа. Значи, неопходно е да се вклучи имагинацијата и да се измисли системот на вежбање bodyflex.
Суштината на методот
Вежбите за губење на тежината bodyflex се состојат од респираторен комплекс, кој мора да се изврши пред секоја изотонична, изометричка и вежба за истегнување. Со помош на оваа гимнастика можете да придонесете за согорување на маснотии , зајакнување на зглобовите и тетивите, за да ги насочите мускулите и да ги подобрите. Всушност, вежби за дишење bodyflex - ова е исто наутро гимнастика, само со акцент на дишењето.
Грир Чијдерс препорачува вршење вежби наутро, по будење, на празен стомак. Може да пиете чаша вода. За да го зголемите ефектот на комплексните вежби на телото, можете да го известите двапати: наутро и навечер. Вечерни часови треба да бидат пред вечера, но под услов пред тоа да не јадете ништо 2 часа.
Времетраењето на обуката е 15 минути. Се согласувам, 15 минути за себе ќе го најдете вашиот омилен дури и најпрометната деловна жена.
Контраиндикации на комплексот
За жал, дури и до 15-минутни вежби на телефлекси постојат контраиндикации:
- кардиоваскуларни заболувања;
- импланти во 'рбетот или пренесени операции на' рбетот;
- зголемен интракранијален притисок;
- егзацербација на хронични заболувања;
- заразни болести (привремено забрана);
- крварење;
- неоплазми од било кој тип;
- бременост.