Ние слушнавме и размислуваме само за денови на растоварување , кои, според мислењето на огромното мнозинство на оние што губат телесната тежина, водат кон блаженно губење на тежината и "чистење" на телото на сите ѓубрето (зошто се сметаме за валкани - мистерија). Но, сега модата е нов концепт за навивачите на губење на тежината - имаше истоварување, сега има носивост.
Ќе се хранат, џвакајте, генерално, ако без високо фрлани фрази - на едноставен начин, ова се нарекува "ненаситност". И на англиски значи - мамење, кое во преводот изгледа како "измама, мамење". Со други зборови, ние ги мамивме нашите тела со глад штрајкови, сега со помош на хранење.
Суштината на намалување на губење на тежината
Не е изненадувачки, губење на тежината со методот на мамење добива импулс и "редовни клиенти". Подобрете го расположението во критичен момент во исхраната не е аверс кон никој. И мамењето само ви овозможува да јадете омилена и забранета храна без ограничувања.
Ако изгледате подлабоко од сето ова возбудување со дозволените "забранети" производи, чизмите делуваат против ефектот на платото. Сега ќе се обидеме да објасниме што е тоа и како се случува самата многу сложена постапка.
Ти си на диета. На првиот ден, тие изгубија половина килограм и сега се полни со ентузијазам. Потоа следи вториот, трет ден од успехот и тежината е речиси совршена. Но, во одреден момент, стрелата на скалите престана да ве задоволува - или не се движи кон совршенство, или на друго место покажува зголемување на телесната тежина. Затоа, се повлекувате заедно и јадете повеќе од еднаш на ден, и еднаш на секои два дена, и на сè друго, и го заострувате планот за обука. Но, лушпите стојат сами.
По неколку дена маки, телото ќе ве присилува да јадете - но вие не само што ќе можете да се хранат, туку ќе одите на обемот на целиот фрижидер, па дури и во блиските продавници за храна. Организмот победи - тој не умре од глад.
Ова е она што се нарекува ефект на платото . Отпрвин сѐ е во ред - телото ги надоместува своите потреби, ги разделува мастите, само она што ви треба. Но, постои критично снабдување со маснотии, за што се плаши да се допре. Тука, исто така, започнува хистерии.
Она што се одгледува од гледна точка на вашето тело е сигнал дека гладот е откажан, тогаш можете да се одморите и да го оставите сами. Меѓутоа, ако мамењето е збунето со сегашната зора, телото ќе се луди со толку многу хранливи состојки и ќе почне активно да ги складира мастите.
Колку често треба да се организираат разголени?
На колку често да се организираат многу расправии. Некои веруваат дека 1-2 дена во исхраната една недела (некаде во средината) е доволно. Други сакаат да "chittit" сите 4-5 дена, но така обично може да заборавите дека вие, всушност, на диета.
Главен услов за успешен прелив е планот. Дури и пред исхраната, планирате да започнете со хитит по третиот ден од исхраната и да се хранат така, да речете, еден ден. Така, мамењето ќе ви помогне психолошки да ги преживее првите три дена од неделата, а преостанатите, ќе помине
Не можете да го оставите мамењето на милоста на судбината, односно на волјата на непосредните желби. Значи, се разбира, ќе најдете дека е "корисно" за вас да јадете бухти со торта денес, и утре, и, генерално, почесто.
Дури и без диета, можете и веројатно треба да организирате сесија за чистење еднаш неделно. Ова е дозволено ако ја гледате вашата храна и навистина одбивате да ги вашите омилени добрите. Постојано забранува нешто за себе, нанесуваме огромна штета на нашата психа. Вашиот мозок треба да знае дека "тоа е невозможно" е само за денес, а не за целиот живот, тогаш ќе биде полесно да се пренесе забраната.
Не заборавајте, колку е пократок вашиот прелив, толку повеќе забранетата храна може да јаде и обратно.