Генадиј Адамович и неговата книга "Гимнастика Словенски шармери: стоечка вода" доби популарност меѓу луѓето кои сакаат да ја знаат историјата на својот народ, да се вратат во корените и да научат мудрост на своите предци. Во книгата звучат атрактивни за срцето на жената на идејата дека девојчињата се олицетворение на убавината и што е најважно - да го откријат нивниот шарм, кој во некои случаи процвета, а во некои - сѐ уште држеше. Мрежата долго време го рашири видеото со гимнастички словенски шармери во изведбата на Марија Гусева, која е задоволна да се вклучи во многу жени.
Словенска женска гимнастика charynitz
За убавината на словенските жени, стотици поети компонираа песни и песни, легенди и легенди. Злото јазици врзани нивната убавина на поседување на црна магија - толку силна беше тоа. Словените од памтивек беа тенки, величествени, благодатни, благодатни, одликувани со издржливост и силно здравје. И гимнастиката на словенските шармери ги учи токму оние вежби кои лекуваат и телото и духот. Многу од оние што ја пробале, навистина забележаа во себе неверојатни промени - и надворешни и внатрешни.
Авторот на гимнастиката, Генадиј Адамович, е научник кој го пропагира оживувањето на словенските традиции и враќањето на корените.
Исто така е интересно што гимнастиката ги користи сите клучни мускулни групи одеднаш, што ви овозможува да ви дадете убава форма на нозете, задникот, градите, рацете и половината. Ограничувањата на возраста што авторот не ги стави - во училницата можете да запознаете жени на возраст од 60-70 години. Изненадувачки, дури и на нивната возраст, гимнастиката ги исполнува со енергија и сила.
Името "Стагнантна вода" не се однесува на словенскиот симбол на чуварот на знаење, бидејќи една жена во традиционалното семејство ја извршува функцијата за зачувување на знаењето, за заштита на нејзиното семејство. За мажите, таков комплекс не одговара - Словените за посилниот пол имале и други комплекси.
Вежби: гимнастика словенски шармери
Целиот комплекс на гимнастика вклучува 27 вежби, од кои треба да изберете само 7 парчиња во вашиот комплекс. Треба да ги извршите додека не го научите комплексот од срце, а потоа за промена можете да ги замените или да додадете елементи. Сите се поделени во горниот свет (стоење вежби), средниот свет и долниот свет (вежби претежно во тезгите).
Во првата фаза треба да извршите 1-3 пати наместо 10-15. Ако претходно правиш спорт, тоа ќе биде лесно и не е оптоварувачко за тебе, но ако не си пријател со овој спорт, некои можат да бидат вистински предизвик.
На пример, ќе анализираме некои вежби.
- Првата вежба на горниот свет е искачувањето на прстите. Едноставно и лесно, доброто кревање и враќање.
- Друга вежба од горниот свет: стои, нозете на рамената на рамената. Нежно подигнете една нога, виткајте го во коленото, поврзете ги колената еден со друг и ставете ја ногата на нозете. Потоа вратете се на почетната позиција и повторете ја вежбата за другата нога.
- Во долниот свет, првата вежба се изведува додека клекнува. Неопходно е да ги кренете рацете благодатно нагоре, ставајќи ги рацете во заклучување на дланката од раката зад вратот, повлечете ги лактите напред и паднете врз нив. Од оваа позиција ќе треба да ги извршите останатите вежби .
Како што можете да видите, нема ништо премногу комплицирано во ова, така што апсолутно не ризикувате да наидете на неподносливи задачи. Главната работа е да се изврши сè безмалку и мерливо, како што покажува инструкторот.