Со доаѓањето на голем број автомобили и други транспортни средства, луѓето почнаа да одат поретко. Експертите велат дека тие помагаат да се подобри состојбата на умот, да се подобри здравјето и да се ослободи од вишокот килограми.
Која е употребата на одење?
Забележано е дека луѓето кои сакаат да пешачат, имаат посилен имунитет и убава фигура. Ако редовно шетате:
- Ризикот од кардиоваскуларни заболувања се намалува со зголемувањето на издржливоста и количината на кислород што оди до клетките на телото.
- Од телото се отстрануваат згура, токсини, вишок течност и "лош" холестерол.
- Во корист на одење е исто така и способноста да се ослободи од вишокот тежина без исцрпувачки вежби.
- Се активира процесот на производство на хормон на среќа, што го зголемува расположението .
- Можете да се ослободите од несоница, да го подобрите вашето држење и да ги зајакнете вашите коски.
- Во корист на одење за нога е способноста да се ослободи од целулит.
Корисни совети
За да имате корист од одење, треба да забележите неколку правила:
- Ако ви е тешко да одите на долг рок
растојание почнува од 15 мин. оди и постепено го зголемува времето и, соодветно, растојанието. - Ако е можно, патувањето со јавен превоз или автомобил се заменува со одење, на пример, одење на работа, во продавница или за посета.
- За да не се уморите од таквите прошетки, постојано менувајте ја патеката. Кога ќе одите, ќе биде лесно и забавно, одете на сложени патишта, со ридови, скали, итн.
- Изберете за вашите прошетки не се гасени места, на пример, паркови, плоштади, итн.
- Облека за одење треба да биде удобна и удобна, додека материјалот треба да биде природен, така што телото дише.