Oxysize е еден од видовите на респираторни техники. Принципот на системот на оксилизација на дишењето е континуирано дијафрагматско дишење - едно инхалација, три додоча, едно издишување и три претходни дози, при што се изведува одреден сет на физички вежби. Поради фактот што во оваа техника нема задршка на здивот - се смета дека оксилизата е многу помека отколку сродна опрема - bodyflex .
Придобивки
Сите ние сонуваме да дишеме и губиме тежина и, можеби, оксизирај - ова е олицетворение на нашиот сон. Но, ние само размислуваме за губење на тежината додека сме здрави. Оксизираат - многу повеќе од губење на тежината, оваа техника им дава на илјадници луѓе второ раѓање.
Во часовите за оксизирање ќе се сретнете со луѓе со хипертензија, дијабетес, артритис и други болести од друг вид. Сите дојдоа тука за здравје. По првите лекции за основно дишење оксизираат кај хипертензивни пациенти, притисокот е нормализиран, дијабетичарите имаат зголемена чувствителност кон инсулин и нема потреба од инјекции пред тренинг, а кај луѓе со мускулно-скелетни проблеми се активира циркулацијата на крвта поради заситеното дишење, оштетените ткива почнуваат да се обновуваат и синтетизираат здрави клетки.
Кој е погоден за оксилизација?
И покрај фактот дека, се чини, правилното дишење на оксизозата треба да биде корисно за секого, сепак има бројни контраиндикации:
- бременост;
- тумори од било кој вид;
- заразни болести;
- циста;
- болести на бубрезите и белите дробови;
- зголемен интракранијален притисок;
- епилепсија;
- неодамна пренесена операција.
Најголемиот дел од оксизирањето е погоден за луѓе кои сакаат да изгубат тежина во горниот дел од телото, бидејќи мускулите на рацете, грбот и горниот печат се најмногу вклучени во обуката.
Оксилизираат самостојно учење
Oxysize може да се изучува дома независно и не е тешко да се научи техниката на дишење оксизираат. Во овој случај, не треба да се плашите да му наштети на вашето тело - oxyssize е безбеден за часови без тренер, бидејќи тоа не подразбира одржување на здив.
Ако одлучите да се вклучите во оваа техника дома, најдобро време е утрото. Комплексите на оксилизата се изведуваат на празен стомак по пиење чаша вода по будењето. Ако наутро немате можност да вежбате, можете да изберете било кое друго време, главната работа е што не јадете 3-4 часа пред часовите.
Каде започнуваме?
Креаторот на оксизираната технологија - Џил Џонсон препорачува да не ги започнете вежбите пред да не го совладате самиот здив за автоматизам. Во секоја вежба, оксизира го изведува истиот стил на дишење - 1 вдишување, 3 додоча, 1 издишување, 3 пред издишување. Во првите недели од наставата, секој ден изведувате само опрема за дишење за 20-30 минути на ден. Само кога можете да дишете без двоумење, продолжете до физичкиот дел.
Руска верзија на оксисеаза
Марина Корпан е исто така креатор на оксилизацијата, само нејзиниот метод е малку поинаков од американскиот. Corpain ветува дека користењето на оксид на здив за губење на тежината ќе изгуби 30 cm во обем. Знаеме дека не ви треба толку многу! Но, не сфаќајте сè толку буквално.
На почетокот на курсот, оксилизира со Марина Корпан
Марина Корпан го објаснува ефектот на губење на тежината со конвенционалната хемија - со вишок кислороден внес, започнуваат оксидативните процеси, што резултира со горење на поткожното масно ткиво.
Без оглед на видот на оксизирање што ќе го одберете, едно ќе остане иста: губење на тежината и благосостојба после класа.