Рекламирањето на зелено кафе сега се наоѓа на многу места и производителите постојано тврдат дека преземањето на овој производ е оправдано и носи брз ефект. На некои локации, можете да најдете информации дека еден пијалак без промена на исхраната помага да се намали телесната тежина од речиси десетина килограми месечно. Но, вреди да се верува таквите ветувања? Ајде да се обидеме да разбереме дали зеленото кафе помага да се губат телесните тежини навистина.
Како зеленото кафе ви помага да изгубите тежина?
Зеленото кафе е истото кафе за кое сме навикнати. Разликата е само дека црното кафе е печено, а зелениот нема. Тоа е одбивање на термичка обработка која му помогна на овој производ да го задржи максимумот на корисни супстанции. Меѓу нив - хлорогена киселина. Оваа супстанција предизвикува телото активно да ги користи масните клетки за витална активност, дури и во присуство на јагленохидрати, кои обично се приоритетен извор на енергија.
Многумина веруваат дека ова е доволно за губење на тежината без напор. Всушност, ова не е така. Зеленото кафе навистина помага да се губат телесната тежина само ако се држите до правилна исхрана или нискокалорична исхрана. Ова е многу едноставно: ако сте биле во можност да стекнете тежина со вашиот сегашен начин на живот, тоа значи дека со храна добивате повеќе калории отколку што трошите за живот, и го принудувате телото да складира енергија. Тоа е, дури и со добра реакција на телото до ефект на зелено кафе, сепак ќе продолжи да добивате масти за возврат за изгубени килограми. Додека не ја менувате вашата исхрана во коренот, речиси е невозможно да се остварат вистински и долгорочни промени.
Вообичаено, зеленото кафе помага да се губат телесната тежина под услов за почитување на основните правила за здрава исхрана: богат појадок, течен сад (супа) за ручек, лесна вечера - на пример, посно месо и зеленчук. Не јадете премногу големи делови, редовно јадете слатки, брашно или масна храна. Почитувањето на овие правила треба да биде начин на живот - само во овој случај навистина ќе добиете добри резултати и нема да се вратите на претходните индикации.
Зелено кафе: можам да изгубам тежина без екстра диета?
Губењето на тежината е еден од начините: бројот на калории што ги добивате со храна треба да биде помал од оној што е неопходен за живот. За да се пополни јазот, телото ги разложува одложените резерви, и како резултат на тоа, ќе изгубите тежина. Тоа е, можете или да го намалите внесот на калории или да ја зголемите потрошувачката.
За да се постигне овој ефект, можете или со помош на правилна исхрана, или со помош на активни спортови. Ако одбиете да јадете, за која било причина, не можете, вашата опција е спорт. За да се постигнат брзи промени, потребно е прилично интензивно
Со цел да се постигне релативно брз ефект, треба да се комбинира кафе со 3-4 вежбање неделно. Тоа може да биде аеробик, шум, кружна обука во салата, интензивно танцување, зумба или пливање. Главната работа е дека мора да даде 100%!
Во овој случај пожелно е да се напушти слатка, брашно и маснотии, или барем да се контролира употребата на овие производи. Покрај тоа, два часа пред тренинг и два часа по тоа што треба да се воздржите од јадење - тоа е дозволено да пиете само вода.