Со сигурност можеме да кажеме дека не постои жена која не сонува за убави нозе. И во исто време, за повеќето жени, таквите нозе изгледаат надвор од облаците и недостижно, бидејќи нозете (а особено колковите), како и сè друго, имаат тенденција да акумулираат масни наслаги. И бидејќи е доста тешко брзо да се отстранат мастите од нозете, многумина ја одбиваат оваа идеја, едноставно мавтајќи се кон себе. Ние, пак, нема да зборуваме за тоа колку е важно жените да имаат прекрасни нозе, туку само да ви препорачаат неколку едноставни начини како да изгубите маснотии од нозете.
1. Метод 1 - преглед на вашата исхрана
Ако поставите цел - да се вози масти на нозете, тогаш без такво нешто како диета, не можете да направите. За почеток, отстранете ја од вашата исхрана сите пржени, солени, брашно и сите видови слатки. Еден од клучните за успех е ограничувањето на внесот на течности. Како што знаете, бубрезите не можат секогаш да се справат со товарот што им е наметнат, а вишокот вода "се населува" во човечкото тело на најнепогодни места: нозе, прсти, лице. Покрај тоа, не користете сода вода. Потоа пресметајте го количеството на калории што ви требаат на ден. И, врз основа на оваа сума, ја сочинуваат вашата дневна исхрана (по можност веднаш цела недела). Затоа, ќе ви биде полесно да ја следите исхраната, и однапред можете да го подготвите вистинскиот износ на храна за вашите оброци. Избегнувајте закуски! Треба да немате повеќе од 5 оброци дневно, последново не подоцна од 3 часа пред спиење.
2. Метод два - масажа
Масажа, помагајќи да се согоруваат маснотиите на нозете, можете да произведувате самостојно и во салонот за убавина. Се разбира, процедурата во салонот ќе даде многу повеќе ефект отколку само-масажа. Сепак, со попуст за високата цена на постапката, како и за многу голем број сесии, целосно признаваме дека ќе ја одберете опцијата за самомасажа. За да ја изведите оваа процедура дома, потребна ви е масло за антицелулитни масажи и вакуумски конзерви. Оваа постапка не само што го промовира согорувањето на мастите на нозете, туку и ја подобрува состојбата на вашата кожа, што ќе им користи само на нашите нозе.
3. Метод три - вежби кои помагаат да се ослободат од маснотиите на нозете
Ние подразбираме не само специфични вежби, туку и физички оптоварувања во принцип. Нозете се дел од телото кое работи напорно дури и со обични одење. Па заборавете за постоењето на лифтови, отсега чекорите се ваши најдобри пријатели. И, исто така, не се мрзливи да одите една или две постојки на јавен превоз пешки. И донесе нозете во форма, и да добијат свеж воздух. Но, назад кон вежбите. Ние ви нудиме неколку ефикасни вежби, кои помагаат да се отстранат мастите од нозете и да се задржат во добра форма.
Вежба 1. Сквотирање. Таква едноставна, но во исто време многу ефикасна вежба. Само клочуваат без да ги земате вашите потпетици од подот.
Вежба 2. Падот. И во две верзии. Првиот е скокот, во кој задната нога останува празна, а втората - на која се свиткува во коленото. Двете вида на вежби се многу корисни, и се препорачува да се комбинираат.
Вежба 3. Маки нога. Застанете на сите четири, посочете на свитканите колена и замавте ги нозете. Имајте на ум дека петицата треба да се стреми кон таванот.
Вежба 4. Странички со нога. Застанете зад задниот стол или во близина на маса. И замавнувајте ги нозете настрана. Прво, десната нога на десно, а потоа десната нога лево. Потоа менувајте ги нозете.
Вежба 5. Подигање на чорапите. Исто така се изведува во две верзии. Првиот - полека се зголеми на чорапи и да се врати, вториот - одење на чорапи.