За ефикасно губење на тежината не се меша во учеството во процесот на специјалист, на пример, тренер за фитнес. Еден од најпознатите сензационални тренери за денес е Анита Луценко - професионален тренер по фитнес на програмата "Зважен почва". Ако таа помогнала да губат телесната тежина двапати, со вишок тежина од 70-80 кг, тогаш не може да се справи со вашите 10 килограми. Значи, неколку тајни на успешна губење на тежината од Анита Lutsenko.
- Следи го гладот по тренингот. Многу често луѓето вежбаат, сакаат да се поттикнат себеси со нешто вкусно, како резултат на тоа што јадат повеќе отколку што поминале за обука. Постои уште една екстремност: некои веруваат дека тајната на брзо губење на тежината е целосно да се откажат од јадење. Како резултат на тоа, тие не јадат наутро, на ручек, пред или после тренинг, а во текот на ноќта, будејќи од глад, јадете сè што е во фрижидер.
- Тајната на успешна губење на тежината е да му се даде на телото "глад" по обуката. По класи, метаболизмот се забрзува и чувствувате животно глад, но ако почекате малку, тогаш во овој момент телото ќе го задоволи вашиот апетит со вашите масни наслаги.
- Исто така, Анита Луценко препорачува да се изврши нејзиниот комплекс за забрзување на метаболизмот, така што калориите ќе бидат изгорени 24 часа на ден. Главната тајна на губење на тежината е вежбање наутро.
Анита Lutsenko состави голем број на специјални обуки. На пример, можете да ја најдете нејзината интервална обука, која е комбинација од трчање, скокање, вежбање и вежбање со кратки паузи, или изберете краток петминутен комплекс за губење на тежината . Можете да дознаете секој ден од тајната на губење на тежината од Анита Lutsenko во воздух на програмата "Секој е добар", и, исто така, телесната тежина со неа пред ТВ.