Најдобрата губење на тежината е постепена, велат лекарите. Но понекогаш во животот постојат ситуации кога е неопходно губење на тежината многу брзо, буквално за неколку дена. И не сите жени знаат како да изгубат тежина итно и не предизвикуваат значителна штета за здравјето. За да го направите ова, не е неопходно целосно да се одбие храната, само изберете соодветна диета.
Како да изгубите тежина дома?
Ако нема време за козметички процедури, сауна и фитнес, можете сами да се ослободите од вишок килограми. Ако итно треба да изгубите тежина дома, тогаш треба да ги слушате следниве препораки:
- започнете да трчате наоколу наутро, да вежбате, да одите на работа и да работите пеш;
- исчисти го гастроинтестиналниот тракт со помош на билни чаеви и додатоци во исхраната, ова ќе ја зголеми ефикасноста на цревата и ќе ја зголеми метаболичката стапка;
- неколку пати неделно може да се земе бањи за губење на тежината со морска сол и билки, исто така е корисно да масирате со тврд масаж;
- Направи обвивка со полиетиленски филм, под кој можете да нанесете крем за губење на тежината;
- престанете да јадете пред ТВ и на компјутерот ;
- намалување на количината на сол во исхраната и зголемување на количеството на вода потрошена на 1,5 литри дневно.
Најефективна диета за итно губење на тежината?
Најбрз и најсигурен начин на телесната тежина е исхраната. Експрес курсеви, наведени подолу, ви дозволуваат да изгубите до 10 килограми неделно. Но, таквата исхрана е огромен стрес за телото, па затоа треба да трае не повеќе од 7 дена.
- Морска храна е популарна холивудска исхрана. Исклучени од исхраната се шеќер, сол, масти, додека јајцата, овошјето и зеленчукот се дозволени. Храната е подготвена за двојка.
- Кефир има мени за кефирска исхрана. Ви требаат 6 пати на ден, на секои 2 часа. Во утринските часови - зелен чај без шеќер, салата од морков.
За среден утрински закуски кефир и јаболко. Во попладневните часови парче посно месо, сливи . За попладнево јаболко. За вечера - кефир. - Можно е да се губат телесната тежина во една недела со исхраната на леќата. За 7 дена, околу 10 килограми тежина се губи за 7 дена. Има само леќата, можете да со јогурт. Круп не е варен, но парен со врела вода за ноќ. Од пијалоци, зелени и билни чаеви, чиста вода е дозволена.
- Главната состојка во диетата со зелка е еден зеленчук. Постојат било какви видови на зелка во варени или задушени со минимална количина сол и растително масло. Можете да додадете производи од млеко и кисело млеко во менито.