Како да се губат телесната тежина во текот на летото?

Постојат само две категории на жени. Првите се оние кои губат телесната тежина до летото. Тоа значи дека главниот период на губење на тежината е во пролет, цела година или само се жали на вашата фигура. Таквите дами во текот на летото, се разбира, не губат телесната тежина, ги жнеат наградите.

Вториот - ова се оние кои губат телесната тежина во текот на летото, водени од сосема право мислење дека во текот на летото на телесната тежина полесно. Овошје , зеленчук во изобилство - тоа не е тешко да се изгуби тежината во лето.

Од целата година ги разгледуваме можностите за жени од првата категорија, жените кои сакаат да изгубат тежина во текот на летото, конечно заслужуваат нашето внимание и помош.

Прво, да разговараме за тоа што придонесува за летото губење на тежината, но она што го попречува.

Зошто во текот на летото на телесната тежина едноставно?

Во лето е жешко, но кога е жешко и нема многу што сакате. И ако сакате, тогаш повлекува овошје и зеленчук. Содржината на калории се намалува природно, многу пиеме, и сите "млеко" се измијат од телото.

Зошто не можам да изгубам тежина во лето?

Еве листа на она што нè спречува да растеме тенки во текот на летото:

• пиеме многу, но - сода (слатка и не многу), квас, ладен "чај" (добро, каков вид чај е ова?!), итн;
• сладолед - кога, ако не и во лето, постои сладолед, но полнењето содржи многу маснотии, а овошните комбинации содржат 30% повеќе шеќер отколку во пломбите;
• најтешката работа е да губат телесната тежина во текот на летото, додека на одмор во хотел сите инклузивно, добро, едно лице не може да се одрече од она што е "вклучено".

Како да се надминат овие трикови на судбината?

На генијален начин на телесната тежина во текот на летото без диета вклучува борба против погоре зло. И тоа значи:

• пиете многу, така што не сакате да јадете, но не и пијалоците за кои зборувате, а сепак вода, која секогаш треба да биде скриена во вашата не толку најмала чанта;
• сладоледот може лесно да го подготвите сами - од крем, јогурт, природни бобинки, ќе испаднат да биде уште вкусен, и нема да ја јадете често (по сите, почесто, тоа ќе биде премногу мрзливо да го готви);
• не земајте ваучери со вклучена маса, вклучете го она што ќе биде на одмор за да ја научите националната кујна во областа за рекреација, и затоа да одите во мали ресторани, каде што, пред да нарачате, ќе ги погледнете цените.

Летна диета

Па, ако сте љубител на класично губење на тежината, според распоредот на исхраната, шемите и рутините, не губите тежина на протеинските диети во текот на летото - зошто ви е потребно месо, сирење, риба, млеко во изобилство? Постојат неколку диети кои ги откриваат тајните за тоа колку брзо да изгубат тежина во текот на летото и тоа е таква диета, како ниеден друг, не само што ќе ви помогне да изгубите тежина во текот на летото, туку и ќе го засите нашето тело со сите потребни витамини и минерали:

• Бери диета - калоричната содржина на вашата исхрана не треба да надминува 1500 kcal, имајќи ја предвид енергетската вредност на дневните ½ кг бобинки;
• зелена исхрана е половина килограм зеленчук и зеленчук дневно за една недела, со мали делови на пилешко и мисирка за ручек, како и маслиново масло за салати;
• диета на пијалаци - замени појадок, попладневен чај и вечера со различни коктели од зеленчук, овошје и билки.